あなたのお子さん？ゴールタイムは何していますか？

今朝、山梨県東部・富士五湖で大きな地震がありましたね。

何だか、あっちこっちの地震で富士山が目覚めたのでは？んなて思っちゃいますよ～（＞＜）

富士五湖には、おばあちゃんの家があるところ。人事とは思えません。富士五湖から甲府方面に下ったところにあるかみさんの実家では震度4ということで、凄く揺れたようです。

幸い災害は無かったようなのでよかったですが...

もう、地震はコリゴリですね～。ホント･･･

さて、

最近のゲーム環境やネット環境などなど、生活環境で子どもたちの睡眠もかなり変わってきたのかな？って思います。幼稚園や学校などでも、夜9時には寝るように心がけましょうと指導はあるものの、実際は...

もちろん、親御さんの生活環境や仕事の都合でなかなか9時には...なんてこともあるかもしれません。

３歳児を対象とした、就寝時間のデータでも「夜10時以降に終身する割合」は1980年には22％、1990年36％、そして2000年ではなんと(@_@。52％を超えたとのデータがあるようです。年々遅くなっていますね。2000年よりもさらにネット社会・ゲーム社会が進んだ現在ではどのぐらいあるのでしょうか？寝不足を訴える子どもは７割近くいるとかいないとか？

これって心配になりますね。

では、実際子どもってどのぐらい寝るのがいいの？？ってことですよね。

３歳ぐらいの子は・・・12時間ぐらい

６歳ぐらいの子は・・・10時間ぐらい

10歳ぐらいの子は・・・８時間以上

このぐらいがベストだそうです。でも、私もリアル子育て世代なのでわかりますが、小学校へ8時までには行かなくてはいけないとして10時間を逆算すると、AM6：30に起床するとすれば夜8：30には寝なければいけないですよね。

もしこれができる環境にあるのでしたら実践するに越したことはないのですが、現実なかなかむずかしいと思います。

では、どうしよう？？

大人も、特に美容に気を遣う女性にも言えることなのですが、この時間帯が重要な時間帯となってきますね。

つまり睡眠のゴールデンタイムです！

これを逃してしまうと子どもたちはどうなるのか？？？？

つづきはまたあした...