こんにちわ
まだまだ暑いですね（^^；）
お盆中にぶり返した暑さ、こたえますね。
それでも、山形は朝晩涼しいほうで、南下すればするほど夜も暑い･･･
あれ？甲府盆地にいったからそう感じたのかな？でも吉祥寺も暑かったし･･･
そんなお盆休みを終えたかた？明日までのかた？？
私もそうなんですが、連休明けの倦怠感・・・
感じたことありませんか？
休み明けって結構体調崩したりしますよね。
休み中リフレッシュしたはずなのに？調子悪い･･･
そんな体調はいち早く回復したいですよね。
いったい、どんな症状がでるんでしょう？
続きは後記で・・・
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これで、熱帯夜も安眠ですね☆彡
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遊びすぎ？飲みすぎ？
もちろんこれもあるかもしれませんが、そうではない方もいますよね。
よくあるのは･･･
●肩こり、腰痛
コレは、長い時間の移動や環境が変わったことからおこるストレスで気が張ってる休み中は大丈夫なのですが、日常に戻った時にあらわれることが多いですね。また、自宅などでDVDを見たり読書をしてゆっくり過ごしたのに・・・なんて方も現れたりします。
●だるくてスッキリ目覚められない。
休み中は多少なりとも、生活リズムが狂ってしまいます。寝る時間が遅くなったり、起床時間がゆっくりだったり。逆に移動や友人とあったり夜まで楽しくて睡眠時間が短くなったりと・・・これも、その時は持ちこたえたりしますが日常に戻った時にドバ～っと・・・
きますね。
●胃腸の調子が悪い
コレは正しく、美味しいものを食べ過ぎたり飲みすぎたりってこともあります。
いつもと違う食生活から胃腸が弱ったり、疲れから来る場合ももちろんあります。
他にも・・・
休み中こうすればよかった～なんて後悔からイライラしたり、逆に気を使って過ごしてしまい体調を崩したりといろいろです。
では、これらを回復するためにに何をしたらいいのでしょうか？
前でお話した事を、緩和できるような事を普段に戻った生活に取り入れていければいいのです。
例えば、連休前の体調が良かった方は、その調子が良かった生活リズムに戻すだけでだいぶ体調が回復するかもしれません。
また、肩こりや腰痛などの場合は、ストレッチや軽い体操をするだけでかなりカラダがほぐれて回復スピードが早まります。
もっと具体的は・・・
ん～、私もまだまだ本調子ではないな～～～～～（￣▽￣；）
ん？本調子でいつ？？Σ(ﾟдﾟlll)
続きはまた今度～～～
ではでは・・・
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
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