こんにちわ
今日も暑い一日になりそうですね！
おひさまピーカピカ!!
海いきたいな～って衝動にかられる毎日です。
そんな熱帯夜
寝れてます？
感覚的に涼しくリラックスできれば熱帯夜ストレスも少しは和らいで楽になるかもしれませんね！
例えば「匂い･･･」いやいや・・・「香り」とか･･･
そんな香りご紹介しますね！
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旦那のいびきがうるさ～～い！そんなあなたに朗報です!!
就寝時、手首に付けるだけでいびきを感知して止めてくれます
これで、隣で寝ていても安心して朝までぐっすりですね！
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これヤバイです！私のような世代には特に･･･
もうこれで、運動不足が解消！ナイスなバディーもゲットだに～!!
あの青春を思い出しつつ、痩せちゃお☆彡
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快眠にとっても深い関係があるアロマテラピー
夏の、熱帯夜もいい香りで乗り切りたいですよね。たとえば・・・
●グレープフルーツ
ベタベタするような湿気っぽい夜などは、ちょっと苦味のある香りがスッキリとした印象で効果的のようです。男性もこの香りなら合いますね。
また、この香りを嗅ぐだけで中性脂肪の燃焼を手伝ってくれる効果があることがわかっています。なんと、ダイエットのお手伝いをしてくれる香りなんですね。さらに、グレープフルーツ精油の香りは心に自信を与えるので軽いウツにも効果的と言われています。
●イランラン
暑くてイライラしたときは「イランイラン･･･」ダジャレかっ！って思いますが、本当にです。フローラル系の花の香りがイライラ気持ちを沈めてくれる効果があります。早い脈拍を落ち着かせ血圧を安定させる効果があるとも言われています。
●レモングラス
タイやインドネシアなど、日本と似ている気候の地域で人気の香りです。気持ちを落ち着けたり疲労回復に効果的な香りです。睡眠に大切な副交換神経を刺激します。夏バテなどで食欲が無い場合や消化不良を整えてくれたり、筋肉痛を和らげてくれたりする効果があるようですよ。
●カモミールロマン
この香りも神経を安定させて熟睡へと誘ってくれるいい香りです。神経を鎮静させる効果があり不安や緊張を柔らげてくれる効果があります。また、女性特有の症状（生理痛・生理不順）を和らげて消化不良にもいいそうですよ。
他にも、コリアンダーやミント系の香りは気分をリフレッシュさせる香りです。
これらのアロマオイルをコットンに一滴垂らして枕元の横に置いておくだけでもいいですね。
いい香りで少しでも爽やかにリラックスして熱帯夜を乗り切りたいですね！
今日はこのへんで～
では、(￣^￣)ゞ
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
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