ウチの看板むすめ。七五三してきました（^^）
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七歳の看板むすめ。
昨日は雨の中七五三参りに行ってきました。あいにくの天気だったのもあって着物は後日写真撮りのときにしようということになり洋服を着てお出かけしました。まだ10月ということもあってお参りする方も少なく空いてましたね。
なんだかついこの前三歳のお参りしたばかりだと思っていたのですが･･･
ホント、時の経つのは早いな～ってコーヒーを飲みながら支度する看板むすめを眺める昨日の朝でした。
ん？コーヒー・・・
そうそう、先日からお話しております、眠りを邪魔する八つの原因の中にもコーヒーというか、、カフェインが入っています。
なんでも、コーヒーにまつわるこわ～い話があるとか･･･
続きは後半で・・・
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就寝時、手首に付けるだけでいびきを感知して止めてくれます
これで、隣で寝ていても安心して朝までぐっすりですね！
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あの青春を思い出しつつ、痩せちゃお☆彡
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さて、朝や食後やちょっと一息入れるときに「コーヒー」を飲む方は多いと思います。
そのコーヒー。寝る前に飲んでいませんか？
コーヒーや紅茶にも含まれる「カフェイン」。
覚醒作用があるということは皆さんご存知かと思います。私も、夜中車で出張するときなんかは結構頻繁のコーヒーを飲みます。
眠気を飛ばすために意図的にコーヒーを飲むのはいいと思うのですが、夕食後や寝る前にの一服にコーヒーをとってしまう方もいるかと思います。もし、寝つきが悪いなどというときはその就寝前のコーヒーをお休みしてみましょう。
こんな話があります・・・
もともとコーヒーは奴隷に与えられる飲み物だったという説があります。
それは、もちろん。眠気を飛ばして寝ないで働かせるためたとか・・・
眠りたい、体が休みたいといってる時にカフェインで強制的に覚醒させるということらしいです。
なので、就寝前のコーヒーはちょっと控えたほうがいいのかもしれませんね。特に寝つきが悪いという方は。
んじゃ、この寝る前のコーヒーブレイクをやめてどうやって落ち着けばいいのでしょう。
最初はちょっとつらいかも知れませんが、まずは１０日間やってみてください。
コーヒーや紅茶などカフェインの入った飲み物は就寝二時間前までにする。
もし、何か飲んで落ち着きたいというときはコーヒーの変わりにホットミルクやハーブティーを飲んでみる。
そして、毎日できるだけ決まった時間に眠て、就寝のリズムを作る。
以上です。
毎日続けることで体がなれてくるとおもいますよ。
今の睡眠が不満を思っている方は、試してみてくださいね。
それでは、今夜も寒くないようにしてお休みくださいね。
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それでは、温かくしておやすみくださいね。
では、また(´ー`)
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
ドキドキしながらコメントお待ちしています！
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