こんばんわ
最近、何だか良く眠れなくなっちゃいました。
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こんな「ぐっすりブロク...」って書いていていうのも何なのですが、こういう時もあるんですね。
原因のひとつは、わかっているのですが、いったい眠りを邪魔するものってどんなものだろう思い調べてみました。
眠りを邪魔する原因というのは8つあるようです。
続きは後半で...
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さて、その眠りを邪魔する8つのこととは？
⒈生活リズム
⒉光
⒊音
⒋カフェイン、ニコチン
⒌昼寝
⒍運動
⒎闘争心
⒏トイレ
主な8っつはこんな原因です。
もしコレ補足するとすれば
「ストレス」
もありますね。んじゃ、この事柄の対処方法はないのでしょうか？
その話は、また次回しますね。
おっ！なんだかナントナク眠気がきました。でも明らかに言えるのは、画面を見る行為は寝つきを悪くしますね。
なので、暗い部屋で少し脳を休めせながら眠りに着きたいと思います。
それでは、今日はこの辺で...
おやすみなさい。
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それでは、温かくしておやすみくださいね。
では、また(´ー`)/~~
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
ドキドキしながらコメントお待ちしています！
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