何でもないような事が...
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こんばんは。
アレから2年の月日が過ぎました。ここ数日そうですが、今日は朝から
いつものキャスターの方々はその現場から放送していますね。
改めてTVで見て、熱いものがこみ上げてきてしまいます。
本当に改めて、犠牲者の皆様のご冥福をお祈りいたします。
被災された方、避難を余儀無くされた方々、今だ仮設住宅で暮らす方々は
本当に眠れない夜を過ごして来たと思います。
被災した3県では、3人に1人が不眠症になったとの事。
もちろん地震、津波の被害によるストレス。
避難所、仮設住宅での不便な生活によるストレス。
急性ストレスによる不眠症が、８週以上続くようだと慢性不眠症だということです。
これに対処する方法は、とにかく昼でも夜でもいいので「寝れた」という体験を積み重ねて
いくしかないそうです。
また、不眠があったとしてもそれに執着せず、不眠に対して悩み込まず日々淡々と
こなしていくことが大事だそうです。
でも、寝れない。疲れる。体調が悪くなる...
なかなかメンタルが強くないと淡々とこなすのは大変ですよね。
やはり、どんな手段を使っても「眠ることができた体験」の経験値を上げていくしかないですね。
難しいかもしれませんが...
そう考えると本当に、今普通に寝床で夜眠れている事に感謝しなければならないとつくづく
思います。
本当に被災された方々が少しでも早く今までの生活、新しい安心できる生活を取り戻して
安心して眠ることのできる生活がくることをお祈りしております。
今日はこの辺で...
では、また...
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「あかた～い（※あったか～い）」って。。。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
ドキドキしながらコメントお待ちしています！
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