連休疲れしていませんか？
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こんばんわ。
今日で暦上ゴールデンウィークもおしまいですね。
楽しいお休み過ごせましたか？
久振りに友人や親戚にあったり。家族で遊びにしったり、休み中ずっと部活だったり様々だと思います。
道路も高速などは結構渋滞していたりしたようですね。
でも明日からはお仕事再開。
なるべく疲れを残さず、出勤したいですよね。
連休前にゴールデンウィークの疲れを回復する睡眠方法のお話をしましたね。
では、食事面ではどんな事を気をつけるとよいでしょうか？
連休最後だし、ちょっとタラ腹食べて精をつけますか？
いやいや・・・
続きは後半で･･･
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なんていうことは、決してないです。計測はタダの目安です！
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一番良いのは、実際に寝てみて試してみることですね。
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★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆疲れを回復するのに簡単にできる方法は･･･
すばり「プチ断食」です。
つまり空腹状態は、人間のカラダを修復するのにとても良い状態です。
人のカラダには酵素が必要です。その酵素は主に食べ物を消化させることと、新陳代謝に使われています。
簡単にいえば、食べる量が少なかったり空腹の時は消化に使われる酵素は少なくてすみ、新陳代謝に多く回すことができます。
新陳代謝に多く使えれはカラダの修復がしやすくなるということです。
もちろん腹減って眠れないなんていうは困りますが、今夜は消化の良いものや軽めの食事で夜早めにねる。
これで、疲労を少しでも回復して明日は少しでもカラダ軽くお仕事したいですね。
なので今日の晩酌もホドホドにします。。。
みなさん、今夜は早くお休みになってくださいね。
では明日からまた頑張りましょう（^^）
今日はこの辺で。。。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
ドキドキしながらコメントお待ちしています！
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