やっぱ食べるのは大事だよね～。
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おはようございます。
ひと月ぶりのブログになっちゃいました。や～放置playにも程がありますねm(_ _)m
それにしても今朝も寒いっすね～。
雪がある時のマイナス気温より雪のないマイナス気温の方が寒い気がするのは私だけでしょうかね(^^;)
雪がある時のマイナス気温より雪のないマイナス気温の方が寒い気がするのは私だけでしょうかね(^^;)
そいえば、今朝TV見てたら「糖質制限ダイエット」についていろいろやってましたね。
なにやら、ネット上でも話題になっているとか。
なにやら、ネット上でも話題になっているとか。
このダイエット方法は、前からちょっと疑問があったんですよね～。
難しい事はわかならいですし、実際それで痩せた人もいるんだけど、やりすぎはダメなんじゃないかなぁ？って
もちろん何でもやりすぎは、なんでも行けない場合が多いですけどね。
糖質を過度に取りすぎている人が、適正に戻すにはいいと思うんです。
でも、あまり必要のない人が痩せるためにやるとけっこうな弊害もあるようですね。
きは下へ・・・
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やっぱりね～
寒くなるんですよ～。冷えるんですよ～。
糖質を制限しすぎると、脂肪だけじゃなくて筋肉も消費してエネルギーを作ろうとしちゃうようです。
だと、必然的に筋肉量が少なくなる。落ちるから痩せるという事になるんでしょうけど、筋肉量が落ちると代謝も悪くなりますよね。
カラダをの熱を作ることが弱くなってカラダが冷えやすくなりますよね～。
だから"過ぎ"はダメなんですけど食べ物はきちんととった方がいいんですよね。
てか、自分もちょびっと経験があるのでね。
その当時はピーク時より少し少なくなっていて６９kg位あったんですかね。
まぁ、強制的に意識して炭水化物を抜いたりしたわけでもないですけど、そんなような食事に近いような感じで量も減らしたというか、あまり食べたくなかったりしていて。
痩せたんですよ。半年で58kgまで行きましたよ。それから、約６年経ち今は着々と戻り気味ですが。。。
でもそのMAX痩せた時は、筋力は落ちましたね。
すごい疲れやすいし、そしてメチャメチャ寒くて、手先足先は冷えましたね～。
風邪もひきやすかったですしね。
それから、思ったんですよね。特に病気を患ってる場合じゃない時は食事は美味しくまんべんなくいただいた方が良いなって。
それに、糖質を過度に制限すると、内蔵に負担がかかったり、カラダがだるくなったり、頭がぼんやりしたりするようですね。
また、我慢がストレスになったりしてイライラしたり、免疫力の低下にもつながりますね。
カラダの中から温かく。
寒い冬を乗り切るのも、まずひとつはコレですね。
よし、無理に制限しないで食べましょう！！
でも、頑張ってやってる方々を否定しているわけではないのでご了承くださいね。
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まぁ～ひと月ぶりなのになんだかナガナガとすいませんでした。
あ、後はあま～～～い物はカラダの冷えにつながる事があるのでほどほどにね。
さぁ～て今夜も焼酎お湯割りでカラダをあっためよう～と。。。
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お試しいただいてます！ありがとうございます＼(^^＠)／
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最後まで読んでいただきありがとうございました。それでは、また～
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
ドキドキしながらコメントお待ちしています！
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