だからかな～。私のカラダがあったかい理由。。。（笑）
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こんばんは～～
見ました？スーパームーン・・・
その日だけじゃなく、なんだかここ数日お月様がおっきく見えるのは私だけでしょうかね？
それにしても、毎朝寒くなりました。
冷え性の方にはつらい季節になってきましたね。
皆さんそれぞれ自己防衛策をとっているかと思いますが、簡単にカラダを温める方法があるのでお話しますね。
続きは↓
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今年の冬も大活躍まちがいなし！
寝ているのにヌクヌクポカポカ。。。起きるのイヤになっちゃたらごめんなさい。。。
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さて、前回はカラダがあたたまるには「熱燗」がいいなんてお話しました。
そしてもっともっと簡単で飲酒しない方法がコレです↓
「お辞儀」です。。。
コレなら失敗の多い私はやってますわ～
正確には、上体を９０度近くにまで曲げて、起こす。
この動作を20回ぐらいやると血流がよくなりカラダがあたたかくなってきます。
足は肩幅ぐらいに開いたほうが安定しますね。
実はコレ。しっかりやると意外とキツイです。
しっかりと背筋のトレーニングになったります。
まぁ～そこまでガッツリやらなくても、軽い気持ちで深くお辞儀してしてみてくださいね。
さぁ～て、お辞儀は日中かなりやるから、夜は温かいの呑んで寝ようかなぁ～っと。。。
今日は焼酎のお湯割りでっと。。。
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お試しいただいてます！ありがとうございます＼(^^＠)／
遅刻してきたアイドル！のべ☆ラジでもお世話になってるフリーアナウンサーの大友まさみさん
グッスリ寝坊しちゃったっとか・・・＼(^^＠)／
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をやってらっしゃる小関さんも
「朝起きたら、腰が痛くない。良く眠れた！寝るのが楽しみすぎて眠れなさそうだ(笑)」
D-SLEEPの"D"ってなんだ？ディープ？ドリーム？どんだけ～w。。。
大人気の「D-sleep」のパッケージがゴールドになりました。
なんだかとってもゴージャス！ｱ~~~ﾚﾎﾞﾘｭｰｰｰｼｮﾝ。。。
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っということで。。。
それでは、またね～( ´ ▽ ` )ﾉ
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
ドキドキしながらコメントお待ちしています！
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