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枕選びは快眠に必要不可欠です フィット性・通気性・清潔性三拍子揃った自分専用まくら 四つの部屋で自分だけの枕を作れる マイ アジャスト ピロー 3つの特徴 ・ 自分に合った正しい寝姿勢を保つことができます。 ・肩こりや不眠症の改善に効果があります。 ・仰向け、横向き寝に対応できます。 |
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枕が高すぎたりアゴが下がりすぎると、頚椎などが圧迫され肩こりをおこしたり「舌根沈下」などでイビキがひどくなったり呼吸が苦しくなることもあります。また、低すぎるまくらはアゴがあがって首筋に余計なふたんがかかってやはりコリの原因になったりします。 っということで「快眠角度」は自然に横になって枕をしたときに顔の角度が「アゴマイナス5度」がベストポジションです。 |
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横向き寝は、睡眠中の呼吸がスムーズになり身体も休まります。通常寝息は吐く息の量が多く吐くことで副交感神経が刺激されて緊張がほぐれた状態になりよく眠れます。また、膝をまげて横を向いた姿勢で眠ることは、腰痛にとても良い寝姿勢といわれています。 |
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★ボクの感想★ 一応、真ん中は仰向け、両サイドは横向き寝にもの対応という設計されていますが、比較的横向きで寝ることの多い私は「マイアジャストピロー【高め】」の首部分と後頭部部分の中身を少し減らした位(手でひと握り分)で丁度よくなりました。 横向き寝中心の方には「高め」をお薦めします。 |
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★ボクの感想★ ものすごいアバウト感想ですけど… 「いいっすよぉ〜!!マジで…」 「四分割構造〜ありがとうぉ〜!!」 |
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★ボクの感想★ 今まで、高反発ラッテクス枕に寝ていたからか、凄く爽やかで快適です。今までラテックス枕に綿100%のパイルカバーをつけて寝ていましたが、なんとなくムシムシして真夏は暑くて汗かいてイマイチでした。これにしてからは、まずモヤモヤ、ムシムシすることが少なく真夏に暑くて枕をはずすことも無くなりました。 |
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★ボクの感想★ 「ソフトパイプは、こんなにどっしりと安定するものなのかぁ…」っと再確認させられました。低反発まくらもホールド感がよい枕ですが、ソフトパイプも負けてはいません。凄く安定した形を保てますよ!頭寒足熱。ソフトパイプは比較的涼しいですよ…! |
・まずは、とにかく横になり頭をのせて少なくとも5〜10分間位は寝返りを打ったりして試してみてください。
・もし、首に違和感を感じるようなら中身を出したり入れたりして微調整を行なってください。調節の基本は「頭部がまくらにすっと収まり、首に負担がかからないこと」です。まくらをしている気がしない高さが理想です。
・ただし、あまり神経質に中身を出したり入れたりすると逆に本当の自分の理想の高さがわからなくなってしまいます。なかなか具合の良い高さが決められず、中身をドンドン出しすぎてしまう傾向にあるようですので、注意しましょう
・微調整をしたら、再度頭をのせて試して見ましょう。仰向けの時は良いけど、寝返りを打ったりしたときに低くなったり、中身がよってしまうようなときは出しすぎです。
・いずれにせよ、一回で完璧なまくらを作ろうとがんばっちゃわずに、毎晩使いながら丁度良い高さを探してみてください。意外と調節せずに使うのが一番良かったというかたも多いです。とにかく一回で完璧なまくら作ったりするのは不可能にちかいですし、一晩で良し悪しは決められません。時間をかけてゆっくり自分の高さをお探しください。