こんばんわ
やっぱりお空は変なんでしょう。
今度はゲリラ豪雨で横浜駅が冠水したらしいですね。
今度はゲリラ豪雨で横浜駅が冠水したらしいですね。
おまけにまた雹が降り、一面真っ白って･･･
いやはや、一体どうなっているのでしょう。
さて、昨日は寝違え易い人チェックのお話でしたね。
どうでした？あてはまる項目ありました～？
ではでは、寝違えちゃった時も対処方のお話にしましょうね。
寝違えって放っておけば治るなんていう方もいますね。また、自己流療法で対処してしまいがちです。
対処するならば、炎症を悪化させない方法でやらないとなかなか治らなかったりします。
ついやってしまいがちな対処方をあげてみました。
・肩こりが原因と思い込んでいるため、首や肩のマッサージを自分でやってしまう。
・痛みのある部分温めてしまう。
・痛みを我慢して首をグリグリ回して体操する。
・お風呂で長時間温まる。
以上の事は、やってはいけませんね。
症状が重度であれば、やはり専門家に見てもらうのが一番です。専門家風に自分でモミモミしちゃうと危険ですよね。
あとは、冷却です。
肩こりのように、血行不良が原因ではなく「炎症」が原因です。
アイスングをして炎症を抑えるのが最適です。
あとはなるべく首をうがかさず安静にする。痛いところを触らない。
寝違えている時の寝かたは、一番首が楽な高さ。できれば低めの枕にタオルなどを重ねて調整して仰向けで休むと首に負担をかけないですみますね。
やはり、あまり症状がひどい時は受診するのが一番です。
いやいや、それにしても昨晩は自分でもがっかりするぐらい飲んでしまいました。いわゆる泥酔というやつです。
昼ぐらいまで気持ち悪くてたまりませんでした。
よ～く寝違えなかったな～と関心してます。
今夜は飲みません。今夜は･･･
それでは、良い週末を～
では～また～。
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