カラダのあれこれの最近のブログ記事

あれ、知らず知らずに最強な食べ物食ってたのかぁ~?

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こんにちは。

寒いですね。でも今年はやっぱりマシかな?って思います。
皆さんのところはいかがですか?北海道とか大雪のようですね。
でも、朝つもるかなぁ~って雪が振りましたが、雨に変わったりして。
今週の日曜日。20日は大寒なんですけどね~
雪。コレで終わるわけないよなぁ~って思いってますけど・・・

さて、2019年ですがいよいよ受験シーズンに突入ですね。
今週末はいよいよ大学センター試験ですか。また高校入試なんかも続々と始まってきますね。
もうみんな、頭パンパンになるくらいに勉強頑張ってるんじゃないですか?

こんな時、なんか食べ物で頭良くなんないかなぁ~って思います。あ、自分だけかぁ?
なんか~~~
♪タタタタッタターーーー「暗記パン~~~!」みたいな。

でもなかなかそんな都合の良い食べ物は無いですよね。
でも、頭の回転が良くなるのに必要な栄養素はとって、少しでも勉強の助けになるものがほしい。
こんな食べ物は取っていて損はないようす。

続きはCMの後↓

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さて、受験もそうですし日々の勉強やもちろんお仕事などなど頭の回転が良いほうがいいですよね。
そんな頭の回転を手助けする食べ物、少しでも食べたいです。

まず、結構スーパーやTVなどでも話題にするのが
「DHA」と「EPA」ですね。どこかしらで聞いたことがあるかと思います。商品名やキャッチコピーにも使われてますよね。
この栄養素。脳を活性化させると言われています。んじゃコレらは一体なにからとったらいいのか!

俗にいう「青魚」に多く含まれる栄養素ですよね。
さば、いわし、ぶり、あじ、さんま 他にはマグロやうなぎ もそうです。

最近人気で結構売り切れてることも多いですが「サバ缶」なんか手軽で良いですね。
ウチでは昔けっこう食べてたんですよ。ウチのおふくろが好きで常備状態。んでまた、この辺では「ひっぱりうどん(そうめん)」って言って、うどんやそうめんを煮てその鍋ごと食卓にあげてみんなでつっついて(ひっぱり合って)食べたりするんです。
その薬味にサバ缶とか納豆とか長ネギを入れる。コレが楽でしかもうまい!
料理の手間が省けて楽なので「道楽ぞうめん」って言ったりしましたけどね。

こんな形でサバ缶なんか手軽に取れる「DHA・EPA」ですね。

そして記憶力を良くする栄養素 「レシチン」
あ~コレ私一番取らなきゃだめかなぁ~。最近物忘れ酷くって・・・

このレシチンは、大豆に多く含まれているので、お豆腐や納豆など良いですね!
あとは、ナッツなどの豆類や卵黄やチーズなんかも含まれています。
あれ?ひっぱりうどんの薬味「サバ缶」と「納豆」だ~!

そしてもう一つ、頭の回転に重要な栄養素「ブドウ糖」
もうコレは、頭だけではなく身体を動かすガソリンにような存在ですよね。
これは「炭水化物」を摂ることで、身体の中で「ブドウ糖」に変化します。

コレが不足してくると、思考の低下や集中力が切れてきたり、イライラの原因になります。
ダイエットでいわゆる「炭水抜き」している方はイライラなどに気をつけたほうがいいですね。

このブドウ糖を摂取するには
米、パン、小麦製品、麺類、イモ類、果物や砂糖 に含まれています。

ん?んん?

ちょ!まってまって・・・

麺類ということは、うどんやそうめん・・・

ハイ!キターーーーーー

まず~ 「サバ缶」 きましたぁ

次に~ 「納豆」 きましたぁ~

んで~ 「そうめん・うどん」

おいおいおいおーい

コレはまさしく

「ひっぱりうどん(そうめん)」

じゃ~ないですか?

あらら、なんだかんだで

「ひっぱりうどん(そうめん)」サイコーーーーー

あ、ちなみに私はちっさい頃からそうめん「道楽ぞうめん」だったので(そうめん)をつけちゃいますw

受験生の皆さん。
ぜひ「ひっぱりうどん(そうめん)」を食べて頑張ってくださいね。

そして、もう一つ
おやつは「アーモンドチョコレート」ですよ~

あとは、しっかり適した時間に睡眠をとって身体を温かくして体調くずさないようにしてくださいね。

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お試しいただいてます!ありがとうございます\(^^@)/

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遅刻してきたアイドル!のべ☆ラジでもお世話になってるフリーアナウンサーの大友まさみさん
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山形最強の焼肉店「王様の焼肉・天童店、七日町店 http://www.yakiniku-ousama.com/
をやってらっしゃる小関さんも
「朝起きたら、腰が痛くない。良く眠れた!寝るのが楽しみすぎて眠れなさそうだ(笑)」

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師匠も走る年末ですね~早いなぁ~

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こんばんわ~
お久しぶりでございます。いや~あれよあれよという間にもう12月も18日ではないですか?
あ~もう2018年もカウントダウン状態ですね。

ココに来てグッと寒くなりましたが、風邪引いてませんか?
うっかり夜更かしして身体を冷やしたり、また乾燥して喉がやられちゃったり、この時季は風邪を引きやすいですので身体を冷やさないようにしないとですね。

身体をあたためたり、体温をあげると免疫力がアップしますね。
そうそう、毎日の習慣で免疫力をアップさせて風邪を引きにくい身体にする方法がありますね。

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12月19日よりYahooショッピングであったまり毛布「歳末感謝クーポン」がご利用いただけます。

ぜひ、温泉に入ったようなあったかさの「あったまり毛布」でいい年越しをお迎えください。

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大体皆さん、おうちに帰ってから、もしくは寝る前にする事

「お風呂」に入りますよね。大体の方は。。。

そのお風呂、以前はぬるめのお風呂に半身浴でゆっくり入るのがベストという話がありました。
温かい季節ならコレでいいのですが、寒い冬に半身浴をしていると上半身が冷えてきてしまいがちです。

ですので寒い冬なら、大体40℃くらいのお風呂に全身肩まで、そしてできれば10分程度がいいそうです。

全身お風呂に入って圧迫感があって苦しい方は、無理して全身浴をせずに自分の適当なところで温まってくださいね。

ただ、湯冷めも禁物。もちろん少し身体を冷ましてからじゃないとなかなか寝付けないのですぐ床に入らないで温まった身体を落ち着かせることは必要ですが、冷やしすぎると逆効果ですので気をつけてくださいね。

あとは、普段車の乗る近場を歩いてみるとか。タンパク質をしっかりとって筋肉量を上げることによって体温を保持できますね。
運動、食事、睡眠で風邪のひかないで年末を乗り切りましょう!

っということで、
当店只今「歳末大感謝セール」開催中でございます。

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実店舗でも、感謝の気持ちを込めまして
「あったまり毛布」特別クーポンでお求めやすくなっております。

もちろん、Yahoo店、楽天店のニコニコげんき村でもクーポンでお求めやすくなっております。
ぜひこの機会にご利用ください。
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ホリデーモードですかねぇ・・・

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こんにちわ
ん~今日も暑っついっすね。

お盆ですね~。
高速道路や電車は混んでるみたいですね。
当店の前も、もう~空気がまったりしていて「あ~お休みなんだなぁ~」って空気です。

それにしても、今朝はか~な~り涼しかったっす。
窓開けてタオルケットで寝てたら、4時頃寒くて起きちゃって、窓を閉めて掛け物増やして二度寝しました。
いや~お盆になると、こうやってどんどん涼しくなっていくんですね。

さて、お盆休み!
お出かけしたり、故郷に帰ったり、懐かしい友達と合って遊んだり、いつもよりお酒を飲んだり美味しいものいっぱい食べたりしますね。
冷たいものをぐびぐびっとやったり、BBQなんかで美味しいお肉たくさん食べたり。
いいですね~。ただ、それが続くと胃腸も疲れてきます。

そんなときの、胃腸を休めるのにいい方法がありますね。

続きはこの後↓
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当店実店舗で実績のある、ぐっすり枕をセレクト!高さ調整も簡単にできます。

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それは~「断食」です。

ん~断食。。。
断食って聞くと修行みたいですが、修行みたいなすっごい断食というわけではなく「プチ」です。
しかも、全く飲まず食わずでは無く朝だけ、ジュースに変えてみるという簡単なものです。

げっそりするまで絶食するわけではないですよ~~~

さて、断食するとそんなにいいの?って
まず断食の効果としてまず、無理して食べないで出すものを出そうっという感じです。

「デトックス」ですね。

その時に、全く飲み食いを禁じるのではなく「ニンジンりんごジュース」を飲むといいようです。
朝食をニンジンりんごジュースにするだけで、まったく食べないより無理なくできますよね。

またなぜ、ニンジンりんごジュースなのか

・腸をキレイにする効果
・解毒作用
・免疫力の強化
・肌荒れの改善

そして

冷え性の改善とかコレステロールを下げる効果もあるようです。

ニンジンとりんごって凄いいいんですね。

また、断食はこころを鎮める作用があり、リラックスをするα波が増えて身体が休まる効果がありますね。
目一杯楽しんだあとは、身体の修復の大事ですね。

っとそうそう

当店(実店舗)石沢布団店は15日だけお休みいただきます。

そして、ニコニコげんき村ヤフー店と楽天店ですが、発送業務だけ15日までお休みをいただきます。注文、お問い合わせは受け付けてますよ~。ほいでほいで、ヤフー店では「お盆特別クーポン」を配布してますのでぜひお得に買物してみてくださいね。

クーポンは↓
https://shopping.yahoo.co.jp/coupon/interior/Rm9KQXdNTUQwYnYwJm5pYyYxNTMzNzk1NjM0


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入荷しました!お待たせしました!!



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っということで、
楽しいお盆期間をお過ごしくださいね。

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あぢ~~~、マジあぢ~~~~っす。
どうも、どうも、もうPCすら熱くて触りたくないと思うくらいの暑さですね。
今年はマジ暑い。これじゃ、お客様も出てこなわな~って毎日です。マイッタマイッタ...

そうそう、昨日のことです。

朝からPC作業をしながら首を傾けた状態で長いことやってたんでしょうね。
同じ姿勢が続いた午後、突然首が「ピキッ...」って左向けなくなっちゃったんです。
寝違えたような状態。左後ろを向こうとすると痛くて痛くで向けない。。。
あ~こりゃ四捨五入して50'sになる身体がの以上が出てきたなぁ~っと思ってたんです。

そこに現る救世主!

私のいとこのヨガのインストラクター!

丁度買い物に来てくれたんですが、その首の一部始終をお話ししたんですよ。
そしたら、楽にしてあげるから意外な物を持っておいでと・・・

私も半信半疑で店に常備してるから出してきたんですが。。。

続きはこの後↓
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そう!なんでって思いがら出してきたのがコレ↓

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「カットバン!」

カットバンもっておいでって言われて、血が出てるわけではないのになぁ~って思いながらおもむろに渡しました。

したら・・・

「はい!痛いほう。向けないほうに鎖骨を出して!」っと・・・

んで、こんな感じ...

IMG_3492.jpg

あら~ん、セクスウィ~www
ちょっと皮膚の感じが年相応ですが・・・

こんな感じで鎖骨の上にペタって貼ってくれたんです。

そしてらなんと、いままで痛くて向けなかった首が楽に向けるじゃ~あ~りませんか!
マジでビックリしました。

完璧に治ったわけではないですが、貼った瞬間にもう楽になっちゃって。
コレすごいです。

ちなみに話を聞いたら、必ずカットバンじゃなくてもいいそうです、っというかカットバンはその場の対処で使っただけで伸縮性のあるテーピーング、キネシオテープなどが良いらしいです。

ただし、ポイントがあります。

伸びるからといって伸ばして貼ってはダメだそうです。伸ばさずにそのまま置くような感じでピタッと貼るのが良いとのこと。
いや~マジで一瞬にして首が楽になってホントビックリでした。

思わずそのいとこを崇拝してしまいました(笑)

もし、寝違えやコリで首が動かせなくなったら試してみてくださいね。

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さて、今日は実はぼくの誕生日。
まぁ、おやじの誕生日なんて特に何事もなく、いつも通り晩酌して一日終えていくことでしょうけどね。。。
アイスでも買って帰ろうかなぁ~っと

それでは、またね~( ´ ▽ ` )ノ

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お疲れ様でーす。

ゴールデンウィークも終わってしまいましたね~。昨日ラジオで言ってましたが、今年が「平成最後のゴールデンウィーク」なんですね。
そんな黄金週間、お仕事だった方、お家でゆっくりした方、お出かけした方などなど過ごし方は様々ながら、今日から連休が終わった感満載で倦怠感が襲ってきてのではと思います。はい、そうですね~。でもスイッチ入れ替えないとですね(^^;)

さて、連休中なれないことをやったり、移動したりで「もう~~~腰いた~い」なんて方も多いのではないのでしょうか?

慢性腰痛にお悩みの方もたくさんいらっしゃるかと思います。

立ちっぱなしで腰に来た!っていうのもつらいですが、座っていて腰が痛くなったりしますよね~。
座っていて腰が痛くなる人には、どうやら共通点があるようですね。

続きは↓

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これぞ体圧分散!良く眠れて目覚めスッキリ!
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デスクワークやパソコン作業などで、比較的長い時間座っていると腰にきますね。私もその一人です。

やはり一番は座っている時の姿勢が問題のようです。

まず慢性腰痛の方は、座っているとき左右どちらかに偏った姿勢で座っていることが多いようです。
偏った座り方により、片方にばかり負荷がかかり腰痛を引き起こしていまうようです。また、このような姿勢を取っているとだんだん腰への不快感が出てきて、だんだん、腰や背中を丸めるようになるようです。この姿勢がまた腰へは良くないですね。また、逆にそらせすぎたり、前かがみの方も腰痛に悩んでいる方が多いようです。

次に、慢性腰痛の方は腰痛を持っていない方に比べて、同じ姿勢を長く続けていることが多いようです。腰痛の無いかたは、比較的座っている姿勢を頻繁に変えていている方が多いようです。寝返りをしていることと一緒ですね。

っということは、

なるべく、偏って姿勢で片方に長い時間体重をかけないように座ることで、座っているとき腰痛になりにくくなるということですね。具体的に左右バランスよく座るにはどうしたらいいでしょうか?

一番わかりやすいのは、両足がきっちり床についている状態が左右均等に座っている状態ですね。また姿勢を気にしすぎて、背中をピンっとするのは良いのですが実際、けっこうキツイです。でしたら、腰の部分にクッションをあててあげると比較的姿勢が整いますね。そしてできるだけ頻繁にポジションを変えたりして、同じ姿勢を続けないようにしましょう。

これって、寝ているときの姿勢、寝姿勢にも同じことが言えますね。

寝具が硬すぎたり柔らかすぎたりで、曲がった姿勢で寝てしまう。寝返りがしづらく同じ姿勢で寝ている。これは身体を休めているのに腰痛が治らない原因ですね。寝るときは、寝返りしやすい(身体を動かしやすい)正しい寝姿勢が取れる敷き寝具で寝る。

腰痛緩和への一歩ではないでしょうか?

ってわかっていながら、ずっと足組んで、前のめりでコレを書いてしまった...ダメですね。

いきなりは直らないので、少しずつやりやすいところから癖づけして行こうと思います。

最後に↓

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最後までよんでいただきありがとうございました。

グッスリ眠って明日の朝もスッキリ元気に起きれることをお祈りしておりまーす\(^o^)/

それでは、また~~~



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父失格でしょうか?

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こんにちわ。

皆さんお元気ですか?なんか最近、目が悪くなったなぁ~って思います。

この前子どもが宿題の漢字練習してたんですが書いて文字みて一瞬ギョっとしたんですよ~。

でもよ~く見たら「馬の毛並み」って書いてました。

さ~て私はなんと見間違えたのでしょ~か??ゴメンナサイ...

まぁ~それは今度正解発表するとしてっと。

いや~それにしても蔵王温泉スキー場も上の方のゲレンデが一部オープンしましたね。

いよいよウインタースポーツシーズン到来。周りの山は着実に冬まっしぐらですね。

ん~スキーやスノボーして、帰りに温泉であったまる!最高ですね。

あ、帰りたくなくなるなぁ

んでも、温泉ってカラダにいいですよね~。温まるし、気持ちいいし。

どうやらこう言うことのようです。

続きは↓

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アルファ毛布PB1.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像

寝てるだけでカラダ回復!元気が出る毛布。今年もスタート。バリエーションも豊富です。

遠赤外線(活性光線)加工 あったまり毛布 軽いのにヌクヌクです。

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温泉ってなんで気持ちいいのでしょう。

一番はやっぱり「温熱効果」ですよね~。

あったか~いお風呂は温熱効果で、血管が拡張して血流がよくなりますね。そして、筋肉や関節の痛みが和らいだりします。

また、血圧を下げたりするので心臓の負担をおつかせたりしますね。

そしてリラックス効果ですね。

40度くらいまでの温度だと、副交感神経を刺激してリラックスできます。またそれ以上の熱めの温度は交感神経を刺激するのでカラダがシャッキリします。それと、温泉に入ると浮力でカラダが少し浮くので、筋肉の緊張がほぐれるんですね。

んでもって、疲労回復効果

カラダがあたたまり血行が促進されて新陳代謝が高まりますね。カラダの老廃物を排出して疲れが回復しますね。

やっぱりカラダがあたたまることによっていいこといっぱい。

また温泉に種類によってもいろいろ効能はちがいますね。

ちなみに蔵王温泉の代表される泉質が「強酸性硫黄泉」ですね。

お肌に良いお湯だと言われてますね。

シルバーのアクセサリーは黒くなるので気をてけてくださいね。(体験済み(笑))

温泉いきた~い!寒くなると特にいきた~いって思いますね。

近くに良いお湯あるから、いってこようかなぁ~って思いますwww

あったまるって良いこといっぱいですね。

あ、そうそう。。。

ウチのあったまり毛布も寝ていて温泉行ったみたいにあったかくなりますよ。

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さて冬本番!あったまり毛布でぬくぬく過ごしてください。

軽いのにホントあったかいですから~。


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遅刻してきたアイドル!のべ☆ラジでもお世話になってるフリーアナウンサーの大友まさみさん

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グッスリ寝坊しちゃったっとか・・・\(^^@)/


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山形最強の焼肉店「王様の焼肉・天童店、七日町店 http://www.yakiniku-ousama.com/

をやってらっしゃる小関さんも朝起きたら、腰が痛くない。良く眠れた!寝るのが楽しみすぎて眠れなさそうだ(笑)」


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っということで、最後までよんでいただきありがとうございました。

ぜひ、クーポンをゲットしてみてくださいね。

それでは、あったかくしてオヤスミ下さい。

それでは、また~~~




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あづい~~~~~っす!

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いや~連日暑いです。

なんだか、めっちゃ久しぶりの村長日記。

いやいや、酷暑に集中豪雨となかなか2017サマーでございますね。

災害地域、いま現在冠水している地域、そして暑くて暑くてどうしょうもない地域の皆様。がんばりすぎず、休みながら、なんとか乗切りましょう。

さて、そんな熱帯夜続きの毎日ですが、なんとか涼しく寝る方法は無いものか?

もちろんエアコンを使うのもひとつの方法ですが、苦手な人もいますよね。

そうだ、「保冷剤」をあてて少しでも涼しくしよう!

そんなときの効率の良い保冷剤の使い方です。

続きはこの後↓

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 さて、さて比較的どんなお宅にも保冷剤は冷凍庫とかに入っているかもしれません。

そんなちめたい保冷剤、ただ身体にくっつけただけではその部分がつめたいだけです。

では、どの部分のくっつけると効率的に身体を涼しくできるのでしょうか?

「太い血管が皮膚の近くを通ってる場所」にあてることが重要です。要するに身体を駆け抜ける血液を適度に冷やすと体温も下がるということですね。ではその部位。。。


①手首の内側

②わきの下

③首の両脇

④足首の内側

⑤股間(男のみ)

男性ならではのところもありますが、上記の部分を冷やすのは熱中症になったときにも役立つ部位ですね。

しかも、これの逆!冬はこの部位を暖かくすると体が温かくなるんですよ~。

んでもって、保冷剤ですが直接肌にピタッとくっつけたらダメですね。

軽い火傷をしてしまいます。

ハンカチやバンダナなんかに包んでくださいね。

日本手ぬぐいなんか最高ですね。

あっち~なぁ~っと思ったら是非試してみてくださいね。


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それでは、よい安眠を

またね~( ´ ▽ ` )ノ

 

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あらら、お花見しないでおわっちゃったよぉ~

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お久しぶりです。
この前新年度が始まったと思ったら、もう山形の「さくら」も終盤戦。市内や平野はもう終わり頃になっちゃって、北上状態ですね。
あ~今年も外回り中にちょろっと眺めたお花見で終わってしまいました。
でも、なんか今年の桜はキレイだったようなきがするなぁ。あれ、僕の心がキレイだからかな。。。あ、読むのやめないで。。。

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お客様宅の近くの公園がめっちゃワッサ~って咲いていたのでパシャリ。

ぶんぶんぶん~♪ っとマメコバチがいっぱいだったけどね。

さてさて、そんな4月ももうおわっちゃうじゃん。
毎年恒例、黄金週間(ゴールデンウィークともいう)がやってきます。

みなさん、何処行きます?
いいなぁ~。
僕は飛び石でお休みこそいただけますが、基本当店の定休日は5日のみでございます。
そして、GW中はウチの子どもっちの大会の応援、応援!
まぁ~無いな家族でお出かけ。
そんなワタワタとした黄金週間。疲れが後に出てくるんだよなぁ~。

そんなこと思っていたら、なんで疲れが後に出てくるのだろう?って思っちゃって。
そういえば、ちょっと動いたりすると筋肉痛が2~3日後に出てくる~。あ~そんな歳か~って思っちゃいますよね。

歳をとると筋肉痛が遅れてくるという都市伝説!
こんな理由があるようです。


続きはこの後↓
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さて、その遅れてくる筋肉痛ですが、

筋肉痛って、筋肉に負荷をかけると起こるというのはわかりますよね。

その負荷が高かければ高いほど激しい筋肉痛は短時間ででます。っということは、筋肉にかける負荷が低いと筋肉痛はゆっくりやってくるということです。

歳をとると、運動不足になったり長いブランクがあったりで肉体的パフォーマンスは落ちまてますよね。
今まではちょっと位動いても筋肉痛どころかピンピンしていて「筋肉痛にならないレベルの運動」だったものが「ゆっくりと筋肉痛になるレベルの負荷の運動」になってしまいます。また、もうカラダも現役ではないのですぐに筋肉痛がでるような激しい負荷の運動に行き着く前にダウンしてしまいます。

ようするに、早く筋肉痛がでるような激しい運動を本人はしているつもりでもパフォーマンスは落ちていて実はゆっくり筋肉痛になる程度しか動かしていないから、翌日、翌々日になって筋肉痛になるということのようです。

ただ、これは年齢のせいではなく、20代と60代で同じような体力レベルの人が運動した際、その後の筋肉痛の出かたや回復スピードに差ほど差が無かったということがわかっています。若くても普段運動不足な人がカラダを動かすとやはり翌々日くらいに痛みがくるようです。

なので、原因は年齢ということだけでは無く、いかに普段からカラダを動かしてパフォーマンスを維持しているかによるようです。
ある意味「歳のせいではないんだなぁ~」なんてね


とにかく疲れたら早く寝て回復させることが重要ですね。



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大寒波~~~~( ノД`)

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こんばんわ~

先週の12日頃から続いた寒波はひどかったっすね~。
雪の無い雪国が、一気に真っ白。

一日3回は雪かきしないと埋もれていまいそうな勢いに街はまさしく「フリーズ!」状態でした。
いや~雪かきが年々辛くなってきますわ~

ここ2~3日は落ち着いていたものの、週末はまた寒波カムバックとな?
早くあったかくな~れですね。

さて、そんな大寒。

インフルエンザがかなりの勢いで流行っていますね。
でもどんなタイミングで遷るのでしょうか?
もちろん、すでに発熱している人からは遷りますけど。。。


続きはこの後↓
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今年の冬も大活躍まちがいなし!
寝ているのにヌクヌクポカポカ。。。起きるのイヤになっちゃたらごめんなさい。。。


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この温かさはやめられない!温泉毛布

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インスルエンザ。
学校などで集団感染、すでに学級閉鎖になっていたりもします。

インフルエンザウイルスって、潜伏期間の無症状の人からも遷るそうですよ。
だから、学校とかでもらってきちゃうんですね。

やっぱり感染の最も多いケースが飛沫感染のようです。
飛沫は咳一回で10万個、くしゃみ一回で100万個飛び散るといわれています。
また、その飛沫が乾燥するともっと小さな粒子になって空中に浮遊するらしいです。

それを吸い込んじゃっら体内で増殖して発症っということになるようですね。

発症、しばらく寝込んでいると体が気持ちわるくてお風呂に入りたくなりますよね~
さて、いつから入ってOKなのかな?


続きは↓

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やっぱり高熱が続いているうちはダメですね。
まぁ~辛くてそれどころではないでしょうけど。

さて、熱が下がってきました。
大体の目安はどうでしょう。

もちろん個人差があるので一概にいえませんが、大体37℃~37.5℃くらいになり体も少し楽になってきていれば大丈夫だと思います。
熱が下がって、体力も回復していれば大丈夫でしょうね。

また、微熱のつづくB型インフルエンザでは
熱が出ないから大丈夫だろうっと思うかもしれませんが消化器系に以上が出て気分が悪くなるので本当に体が楽になるまで入浴は控えたほうがいいようですね。

そして、入浴するときは
インフルエンザの方は一番最後に入り短時間でパパッと済ませしょう。
脱衣所を温めておいたり、濡れた髪はすぐ乾かしたほうがいいですね。

そして水分補給してすぐに安静にしましょうね。

さぁ~て寒いこの季節。
インフルエンザでなくても体調を崩しがちです。

健康な人はお風呂に入って体をあたためることが風邪予防ともいわれています。
そしてあったかくてグッスリオヤスミくださいね。

では、閉店ガラガラ~~~

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当店オリジナル「あったまり毛布」
あったかいのに軽いんです。そのあったか、毛布があったかいに加えて、自分のカラダが温まる感じ。


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こんばんは~~
見ました?スーパームーン・・・
その日だけじゃなく、なんだかここ数日お月様がおっきく見えるのは私だけでしょうかね?
それにしても、毎朝寒くなりました。

冷え性の方にはつらい季節になってきましたね。
皆さんそれぞれ自己防衛策をとっているかと思いますが、簡単にカラダを温める方法があるのでお話しますね。

続きは↓

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さて、前回はカラダがあたたまるには「熱燗」がいいなんてお話しました。

そしてもっともっと簡単で飲酒しない方法がコレです↓

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「お辞儀」です。。。

コレなら失敗の多い私はやってますわ~

正確には、上体を90度近くにまで曲げて、起こす。
この動作を20回ぐらいやると血流がよくなりカラダがあたたかくなってきます。

足は肩幅ぐらいに開いたほうが安定しますね。

実はコレ。しっかりやると意外とキツイです。
しっかりと背筋のトレーニングになったります。

まぁ~そこまでガッツリやらなくても、軽い気持ちで深くお辞儀してしてみてくださいね。

さぁ~て、お辞儀は日中かなりやるから、夜は温かいの呑んで寝ようかなぁ~っと。。。
今日は焼酎のお湯割りでっと。。。

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