2012年9月アーカイブ

これで、隣で寝ていても安心して朝までぐっすりですね！

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これヤバイです！私のような世代には特に･･･

もうこれで、運動不足が解消！ナイスなバディーもゲットだに～!!

あの青春を思い出しつつ、痩せちゃお☆彡

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羽毛ってどうやって取るかわかりますか？
コレも大きく分けて二種類です。

一般的には機械摘み（マシンプラッキング）の羽毛が使われています。

高級羽毛だとよく「ハンドピックダウン」など書いてあったりします。これは、字の通り「手摘み（ハンドプラッキング）」の事で、人が一羽一羽手で採取するので痛みが少なく上質のダウンが取れます。ですので、ハンドピックのダウンの方がわた切れも少なく温かさも長持ちしますが、その分希少性が高いので高価になります。

そして、羽毛というのは生育期間によっても温かさに差が出ます。

もともと、食肉用として飼育されているグースやダッグの副産物として採取されているのが布団に使われている羽毛です。

お肉って若いほうが柔らかく美味しいため人気があります。
そのため、まだ成熟しきっていない羽毛が多く出回っています。成熟していない羽毛は、成熟した羽毛に比べダウンボールも小さいためボリュームもないため保温力が少し劣る場合があります。でも、お肉は若とりの方がいいんだからどうしても流通量が多くなってしまいますよね。

が、しかし・・・

母は強しなのでしょうか？

マザーグース（ダッグ）という羽毛があります。

これは、卵を産んで子孫を残すために長年飼育される親鳥のことです。この親鳥の羽毛は成熟していてヒナを孵化させる力を持っているため弾力性に優れ、ボリュームもあるため保温力に優れています。ただし、飼育期間も長く数も若鳥に比べて少なくなるため高価になってくるのです。これが、温かくて気持ちいいです。

ですので、よく羽毛を見分ける時にどこどこ産地の羽毛などと表記もありますし、もちろん寒い国で取れた羽毛の方があたたいということもありますが採取方法や生育期間によってもだいぶ違ったりします。

なので「高級などこどこ産のナンチャラダウン93％入り」っていって安く売っているものがありますが、中に入っているダウンはそれに見合ったダウンなのかもしれませんね～。

普通はシングルサイズの場合ダウンの充填量は1.3kgが大体標準的な重さになります。

しかし手で採取した成熟したマザーダウンだったら極端な寒がりなどでない限り1.2kgと100g軽量にしても温かく、十分気持ちよく眠れますね。

温かくて、軽い！これが良い「ザ・羽毛布団」ですもんね。

羽毛の産地ってどんなのあるの？それはまたお話しますね！

今日はこの辺で・・・

カラダを冷やしてしまうことと、睡眠不足は体調を崩す最大の原因になります。

夜は、温かくしてお休みくださいね。

では、また(´ー`)/~~

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なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。

ドキドキしながらコメントお待ちしています！

☆「お主･･･やるな～」羽毛布団選びに役立つ数字･･･

ishizawa_futon (2012年9月25日 17:58) | コメント(0) | トラックバック(0)

こんばんわ

暑さ寒さも彼岸までとは良く言ったものです。

それでも今日は久しぶりに青空が出てきました。今まで猛暑状態の時は「雨降れ～」って言ってましたが雨が続くとやっぱり青空を見たくなりますね。

さて、昨晩なんかはけっこう寒く、厚いお布団を掛けたなどという方もちらほら当店にお見えになりました。

先日は羽毛布団の生地についてお話していました。

羽毛布団の生地を織ってある糸の太さ、この数字でも柔らかさの目安がわかるとこまで･･･だったかな？

今日はその続きのお話を・・・

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羽毛布団を購入するときは、できるだけ柔らかくて肌沿いの良い生地の羽毛布団がいいですよね。

前のお話したように、寝返りをした時に「ガバガバ･･･」っと言ってしまっては寝心地が悪くなってしまいます。

そこで、目安として覚えておくとわかり易いのが織っている糸の太さ。

簡単に言うと太い糸で織ってある記事は硬く重い生地。細い糸で織ってある生地は柔らかく軽い生地です。

数字でいうと、40番手などの数字の小さい方は硬い生地になります。そこから50番・60番・80番・100番と数字が増えていきます。数字が大きくなればなる程細い糸で織ってある柔らかい生地ということになります。

もちろんその上のランクもあります。

その上になると双糸と極細の糸を撚って織る生地になってきます。160番双糸や270番双糸、その上だと330番双糸となります。

このクラスになると、本当に綿糸？って思うほど柔らかく軽く艶があるので「もう～なんもいえね～！」ぐらいの超高級な風合いで最高に寝心地です。

40番だけの平地生地の羽毛布団はあまりオススメしませんね。

縦糸と横糸に40番と50番を使って織る「ツイル」生地の羽毛布団は比較的安価です。でもやはり風合いを求めているかたにはオススメしませんね。たま～にしか使わない客用とかとりあえず子供用に安いのでいいなどというお客様には「こういうのもありますよ～」っとご紹介がさせていただいてますが･･･

やはり、柔らかい生地の羽毛布団をお求めになる場合は60番手以上のサテン生地の羽毛布団をオススメしています。

当店でもっとも良く使っていただいているのは80番手サテンの羽毛布団ですね。

このクラスのなるとガサガサ感は無く柔らかくてフィット感も良くなります。

このように、専門店等に羽毛布団を見に行く時はちょっと頭の片隅に「生地の糸番手（太さ）」を覚えておくと判断しやすいですね。もしも説明を聞いていて「この羽毛布団の生地って60サテン？」などと聞いてみると「ムム･･･お主やるな～」って販売員が気を引き締め直すかもしれませんね。もし聞いてみてチンプンカンプンだったらその販売員さんはあまり羽毛の知識はありませんね。

ただ、一概にコレは判断基準の一つです。この他に仕立て方（キルティングの方法）や中身の羽毛でも寝心地が違いますね。

あっ！ちなみに糸の話。綿糸に限った話ですので・・・

すいません。前にも言いましたが新合繊などのポリエステルなどの混紡生地は基本的にオススメしていませんので・・・

その話はまた今度お話しますね。

それでは、夜はだいぶ気温が下がってきています。

カラダを冷やすことが一番カラダに悪いです。適度にあたたくしてお休みくださいね。

それでは、今日はこの辺で･･･

では、また～

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☆羽毛布団の生地選び。寝心地と大きな関わりがありますねd（^^）

ishizawa_futon (2012年9月21日 17:41) | コメント(0) | トラックバック(0)

こんばんわ

今日はめっきり涼しい一日でしたね。
それにしても今日はiPhone５の発売日でしたね。アップルストアには長い行列が。。。
ん～、予約分は完売とのことですがどうしよう･･･
十数年使い続けたd社をやめてiPhoneにするか？もう少し待ってみるか？（何を待つのか･･･(笑)）

アンドロイド、コレはこれでいいとこあるみたいだしな～。
でも、iPhone５。いいな～

それで、それで、

なんかいきなりこう涼しくなってくると、快適を通り越して寒い感じがします。

そんな気候の中、だんだん厚いお布団がいるのかな～？って思っちゃいますね。

先日は羽毛の基準。ラベル表示のことなどお話しました。

今日は、記事のお話をしたいと思います。

羽毛布団を選ぶ時の参考になればと思います。

続きは後半で･･･

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羽毛布団の寝心地は、生地の肌触りで大きく左右されます。

はじめて羽毛布団をお求めになる方や羽毛布団嫌いの方は

「旅館で寝たら、ガサガサって布団がうるさくて眠れなかった～」って･･･

だから、羽毛布団は嫌いだ～とか、羽毛布団ってそういうのなんでしょうって・・・。

これは、業務用にコストを抑えるために平地の硬い生地を使っていたりするために寝返りの度にガバガバと音がします。

羽毛布団に使われるの生地は、中綿（羽毛）が噴出さないようにダウンプルーフ加工っといって目つぶしをします。織上がった生地にローラーで重圧をかけて折り目を塞ぐ作業ですね。

これにより、もちろん厚い生地は潰されて硬くなってしまいます。なので、コストの安い平地の生地はガバガバと音がしてしまうんですね。

んじゃ。。。

音がしない生地ってあるの？って話ですよね。

厳密に言うと「音が気にならない生地」ということになります。ガサガサ感がない方が眠りの妨げにならないですもんね。

それで、ここでお話するのは基本的に「綿」の生地です。

最近また、羽毛の原料や綿糸の価格高騰で量販などの格安羽毛布団はほとんどポリエステルかポリエステル混紡生地になっています。ポリエステルは一見艶もありとても柔らかいのですごくいいように見えます。価格も安いし・・・

でも、そこには落とし穴が･･･　それはまたお話しますね。

え～っと、そうそう・・・麺の？ん？いや・・・綿の生地のお話

先程もお話したように、平地のブロード生地が綿生地では一番硬い生地になります。

生地の織り方でも硬さが違いますし呼び方もあります。例えば「ブロード」「ツイル」「サテン」

柔らかいと言われるものは「サテン」と呼ばれるものがあてはまります。でもこの中にも種類があるので一概にサテンならなんでも良いというわけではありません。

そこで、一番わかり易いのは･･･

織っている生地の糸の太さです。

裁縫をする方ならわかるかもしれませんが、糸にも太さがありますね。40番手とか50番手とか・・・

この数字が生地の柔らかさと関係してきますね。

たとえば･･･

ん？気がつけば長くなっちゃてる。。。

続きは次回にしましょうね。

一応、今日の結論としては「化繊の生地は値段が安いけど気をつけて～」です！

今日はこの辺で・・・

今日はだいぶ涼しい夜になりそうなのでみなさん風邪ひかないように気をつけてくださいね。

それでは、週末金曜日。楽しい週末を～

それではまた～、(￣^￣)ゞ

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☆クロックス　フーバーシリーズ　在庫状況

ishizawa_futon (2012年9月19日 17:38) | コメント(0) | トラックバック(0)

☆ニコニコげんき村（イシザワ）の裏メニュー続編です

先日クロックスの靴タイプの件を投稿しましたところ、反響をいただいたにも関わらずマストなサイズが完売していたりしましたので、取り急ぎまとめてみました。

●クロックス　フーバーレースアップ　定価￥4980

当店の販売価格
在庫が少ないので最終特別価格ですが･･･

￥２３９０（税込）での販売です。

それで、上記の画像でもお分かりかと思いますが、レッド、ホワイトが売り切れです。

現在庫（取り寄せ可能在庫[９/１９PM６：００時点]）は･･･

☆ネイビー　：サイズ　M４/Ｗ６（２２cm表示）

☆ブラック　：サイズ　M4/W6（２２cm表示）・M５/W7（２３cm表示）

☆イエロー：サイズM７/W９（２５cm表示）・M8/W10（26cm表示）・M10/W12（28cm表示）

☆ライム　：サイズM４/Ｗ６（２２cm表示）・M11/W13（29cm表示）・M12/W14（30cm表示）

☆ピンク　　：サイズM8/W10（26cm表示）・M10/W12（28cm表示）・M11/W13（29cm表示）・M12/W14（30cm表示）

以上が現在の取り寄せ可能在庫です。数量は各一点ずつになります。※時間の経過で売り切れが発生している場合があります。

それと、もう一点

●クロックス　フーバースリッポン

私もはいてますが履きやすいですよ！

こっちのほうが在庫はまだありますね。

これも定価￥4980ですが・・・

￥２３９０（税込）での販売します。取り寄せ可能在庫は・・・

☆ネイビー　：サイズ　M５/W7（２３cm表示）・M６/W8（24cm表示）・M７/W９（２５cm表示）・M8/W10（26cm表示）

☆ブラック　：サイズ　M8/W10（26cm表示）

☆チャコールグレー　：サイズM４/Ｗ６（２２cm表示）・M５/W7（２３cm表示）・M8/W10（26cm表示）

☆レッド　：サイズ　M５/W7（２３cm表示）・M６/W8（24cm表示）・M8/W10（26cm表示）・M9/W1１（27cm表示）・M11/W13（29cm表示）

☆イエロー：サイズM４/Ｗ６（２２cm表示）・M５/W7（２３cm表示）・M６/W8（24cm表示）・M７/W９（２５cm表示）・M8/W10（26cm表示）

・M9/W1１（27cm表示）・M10/W12（28cm表示））・M11/W13（29cm表示）・M12/W14（30cm表示）

☆ライム　：サイズM４/Ｗ６（２２cm表示）・M５/W7（２３cm表示）・M６/W8（24cm表示）・M8/W10（26cm表示）

☆ピンク　　：サイズM４/Ｗ６（２２cm表示）・M７/W９（２５cm表示）

が発注可能です。

ちなみに･･･

ココから大事ですが・・・

この靴は小さめにできています。実際私の靴のサイズは26cm～26．5cmなのですが、ワンサイズ大き目と思い「M9/W11（27cm表記）の物を購入。それでもちょっとキツキツでした。M10（28cm表記）でちょうど良かったかな～って感じです。

ですので、サイズの目安として表示サイズよりも2サイズ上でもOKかもしれません。ぴっちりがよければワンサイズ上をオススメします。靴下を履くかかはないかでも違いますもんね～

ではでは、問屋在庫一点ずつですのでお早めにお問い合わせくださいね。

コメント欄でもOKですし、メールなら

info@niconicogenki.com

facebookの場合はコメント欄やDMでもOKですよ～

それでは、また～

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☆羽毛布団を選ぶ時の判断基準って･･･？

ishizawa_futon (2012年9月18日 17:46) | コメント(0) | トラックバック(0)

こんばんわ

連休だった方はいかがお過ごしでしたか？

うちのこどもっちは遊び疲れたらしく、今朝はめちゃくちゃだるそうに学校に行きました。

そんな連休明けを過ごされた方は多いのではないでしょうか？

そんな暑い毎日、一応来週になれば最高気温も下がってくる予報ですね。
そして、なにより最低気温がかなり下がりそうですね。

掛物をしっかり準備して寝ないと、朝方寒くて目が覚めるかもしれませんね。

寒くなる前にお布団をとお考えの方もいらっしゃるかと思います。

そういえば、マイナーな話題ですが羽毛布団の品質基準でご存知ですか？

これは「日本毛製品協同組合」が定めている基準でそれに準ずる目安となるラベルが製品についている羽毛布団が販売されています。

この基準がかわったんです。

続きは後半で・・・

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その羽毛布団の基準。厳密にいうと日本羽毛製品協同組合（日羽協）が定める基準で製品に4種類のランクのラベルがついているものがあります。

・ニューゴールドラベル（金色の小さなラベル）

・エクセルゴールドラベル（エンジ色の４星のランク表示）

・ロイヤルゴールドラベル（金色の５星ランク）

・プレミアムゴールドラベル（黒で５星以上）

っと分かれています。

これは、いままで「かさ高」といって測定器の中に一定の重量を入れ圧力を加えた後の羽毛の高さを示しています。例えば、かさ高１４．５cm以上であればエクセルゴールドラベル（エンジの四ツ星グレード）、１６．５cm以上であればロイヤルゴールド（金色の五つ星グレード）と表されてきました。

そして、先ごろ今まで何センチでどのグレードっと表していたものを、独自の数値での表現のなりました。

例えば、今までエンジの四ツ星グレードの物は３５０dpでダウン混率が８０％以上のものなどと･･･

けっこう羽毛布団を選ばれる時の基準にしてる人も多いかな～っと思います。

しかしなんで、かさ高何センチ基準から、ワケのかかりづらいdp（ダウンパワー）表記になったのか？

これが意外と曖昧なところというか、宣伝の仕方でけっこう紛らわしかったりするんです。

一番紛らわしいのが、羽毛布団を平に敷いてタバコや携帯などと比べて「ほらこんなにふっくら！何センチ以上の＊＊星羽毛布団大特価」そどと表現したりしている業者がいるんので変わったようです。

だって、計測器で図って何センチでそのグレードを表示しているのに、タバコの箱を並べて「これが＊＊星グレードの何色ラベル」って言ってしまったらみなさんそれがかさ高だと思ってしまいますもんね。

それに、意外と有名メーカーの羽毛布団はこのラベル添付、星グレード表記はしていない場合多いですね。

もちろん、この日羽協のレベル表示が悪いとは言っていませんが、このだけで温かいのか？寝心地いいのか？と決めてしまうのはちょっと難しいですね。ひとつの判断基準として加味した上で、実際触って購入するのがベストだと思いますし、それをオススメします！

ん～、なんかとりとめない話になっちゃたけど今日はこの辺で・・・

それではまた～、(￣^￣)ゞ

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虫歯がないのに歯が痛い！こんな原因が考えられますねd（^^）

ishizawa_futon (2012年9月14日 18:11) | コメント(0) | トラックバック(0)

こんばんは

毎回ですが･･･

今日も暑かった～　道路の寒暖計は平気で３４℃をさしていました。

なんじゃこりゃ～。しかも今日は私の花粉症がめちゃくちゃひどい･･･

あんまりひどすぎるし、日差しも強すぎるのでこんな格好で運転していたら、たまたますれ違った友達から爆笑されてしまいました(笑)

「どっかに悪いことしに行くの？」って･･･　それがコレ⇒https://www.facebook.com/tomohiro.ishizawa

自分で確認して「確かに･･･」って(笑)　今度はせめてもっと薄いサングラスにしようとおもいます。

さて、そんな毎日ですが

最近、虫歯はないのに歯が痛いなどということはありませんか？

これって睡眠と関係があるようです。

続きは後半で・・・

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別に虫は一本もないのに、歯が痛くて困った～ってことがある方がいるようです。

これは、寝ている間に無意識の歯を食いしばっている方が歯の痛みを訴えることがあるそうです。

歯をギューっと食いしばっていると、約200kgもの力がかかってしまうことがあるそうです。

それが原因で、無意識に歯を削ってしまったり、亀裂が入ったり、虫歯になったり、筋肉緊張性の頭痛になる場合があるそうです。

また、そのことが毎日続くことによって睡眠障害や疲労感、頭痛などになっていく場合があるそうです。

さらに、異常な食いしばりで力が加わり、顔のシワやたるみが出てくる場合もあるそうでうよ。

どんな人が、食いしばりがちになるのか？っというと･･･

姿勢が悪い方、枕の高さが合わない（高すぎる）方がなりがちだということです。

ですので、偏頭痛や歯の痛みがある場合は、自分の姿勢や寝姿勢、枕の高さのチェック。あまりにもひどい時は健康チェックもしたほうがいいようですね。

それにしても、この暑さは彼岸になったら落ち着くのでしょうか？
おかげでビールはうまいですが～。

それでは、寝冷えに気をつけて～。こんやもグッスリお休みくださいね！

それではまた～、(￣^￣)ゞ

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☆肩のピリが感じない（^^）これで今日からちゃんと寝れるは～

ishizawa_futon (2012年9月13日 12:00) | コメント(0) | トラックバック(0)

こんにちわ

九月も中頃となりました。

それにしてもまだまだ暑いですね～。

でも朝晩はめっきり涼しく･･･。夏とはもう違いますね。

この時季は、夏の疲れが出る頃。ちょっと寒くするとカラダの抵抗力も下がって風邪（ウイルス性）にかかりやすい時季ですね。特に喉は要注意ですね。窓、開けっ放しはダメですよ～

さて、多分･･･

昨日もじっくり時間をかけて「枕のフィッティング」をさせていただきました。

お客様は

「だいぶ前だけど、カステラみだいなフワっとして沈む枕けっこう出してかったのよ～。最初はいいんだべな～っと思て使たんだけど、んでもなんだかつぶれてきたがらだべがマグラあっちゃこっちゃ移動したりすねどなんだか寝だかいなくて。横なっど肩もピリっていうんだず～」

って来店いただきました。

んで、早速お話をお聞きしながらフィッティング･･･

続きはこのあと・・・

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まずお客様の枕は

「もう5年ぐらいなたは～」っと5年以上仕様しているとのこと

素材は

「カステラみだいなプクーっとゆっくり沈むやつ」　低反発枕ですね

いまの使うとどう？

「まず首が引っ張られる感じ。あだまさがて枕を寄せて寝でるんだぁ～」

「あとは、慢性的に肩のところがピクってなて横になっどぎ痛いのよ～」

ん～完全に高さが合わないというかまず枕が劣化して潰れてしまって頭が後ろにひっくり返るというか顎が上がってしまう状態。

肩の痛み日常のお仕事の疲労ももちろんありますが、高さが合わないことも痛み原因ですね～。

それで、あとは枕のフィーリングです。

お客様には、3タイプお試しいただきました。

現在使っているが低反発ということなのでいきなり硬い感触のものはダメ。

①ファインスムーズ（ミニパイプ）　②ドクターエア（ハニカム高反発）　③肩楽寝

この中に低反発まくらという選択肢はなかったの？

低反発枕は「モヤモヤしてもういいは～」とのこと・・・

こちらのお客様には合わなかったようですね。

色々何度も試してもらって感想を聞きました。

・高反発枕は確かに寝返りしやすいけど硬い感じがするのと頭が落ち着かない。とのこと

・肩楽寝も悪くはないけどちょっとちっちゃい

っということで、一番頭が落ち着いて寝心地よかったのはファインスムーズに決定しました！

最終的な決めては「肩が痛いか痛くないか？」

高さを決めて最終チェック！「横なたどき、肩の痛くない･･･」

っで決定させていただきました。

お客様･･･

「ふしぎだずね～。横になって肩ピリってなるっけのに、今よごなてもピリっていわねじぇ～(笑)」

喜んでもらってよかったです！

いろんないい枕がいっぱい出ています。でも一つ一つ特徴があります。ありすぎてよくわからないことも。

なので、やっぱり

「試して見つける」

是非枕をお探しの際は、試せるところで何度も試乗してみてくださいね。

それでは、寝冷えに気をつけて～。こんやもグッスリお休みくださいね！

それではまた～、(￣^￣)ゞ

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☆良く眠れるように！ウチの中でTV見ながらできる運動はコレd（^^）

ishizawa_futon (2012年9月 7日 18:13) | コメント(0) | トラックバック(0)

こんばんわ

昨日は午前中雨。涼しくて過ごしやすい一日でした。

天気予報では山形は３０℃となっていたので蒸し暑いだろうな～っと思い相変わらずの半ズボンできたらちょっと寒かったです。

雨が降ると違いますね～。カラダもホっと一息した感じです。

今日は暑かったですけどね。しかも７分ズボンにしました(笑)

さて、秋は睡眠習慣を見直すのにとても適した季節とお話しました。

良い睡眠を取るためには、夕方から就寝の２時間前位までに運動をすると良いと以前お話しましたね。

もちろん、ジョギングなどもいいのですがなかなか習慣のない方は行けなかったりします。

今日はお部屋で簡単にできる運動をご紹介しますね。

続きは後半で･･･↓

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さて、有酸素運動。

読んで時の如く、酸素を取り入れながら運動することで、瞬発力を要する無酸素運動とは真逆の運動です。極端な話重量挙げのような運動は無酸素運動と言いますね。

その有酸素運動。

おうちで簡単にできる運動はズバリ「足踏み運動」です。

やり方は･･･

・太ももが床と並行になるようにあげてください。

・同時に腕も床並行になるように大きく振ります。

・3分半で300足踏みをするのが理想だそうです。

・但しいきなり300回はきつい場合は150回ぐらいの少なめの回数から一週間事に徐々に増やしていってもいいですね。

足踏みはドカドカしてやだな～って場合は

スクワットもいいですね。

一番基本的で初心者向きなのはヒンズースクワットですね。

・背筋をピント伸ばして腰に手を当てる。

・足を肩幅に開き、つま先を外側に向けます。

・理想は、太ももが床と並行になるぐらいお尻を落すことが理想ですが、まずはちょっとキツイと思う位まで曲げてやってみるのがいいと思います。

・10回を１セットにして３セットを目標にしましょう。

それとそれと・・・

今人気のアレもいいですね。

あの･･･

（×３×）=333　フーーーーーーーーゥ･･･

ってアレです。

美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム･･･

いずれにしても、毎日少しずつ続けることが一番大事ですね。

毎日続ける事で、快眠だけではなくキレイになったりスリムになったり･･･といろんないいことがついてきますね。

あっ！

それと、ジョギングする時の走り方。

あの24テレビのマラソンをサポートしている坂本さんが前TV番組で簡単で楽な走り方を見つける方法みたいなこと話していました。

思い出したらお話しますね（^^;）

それでは、寝冷えに気をつけて～

それではまた～、(￣^￣)ゞ

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☆この時季は、中途半端用を使いましょう！ん？なんのこっちゃ？？

ishizawa_futon (2012年9月 5日 18:46) | コメント(0) | トラックバック(0)

こんばんわ

今日はムシムシした一日でした。

降るんなら降ってっくれ～っと言わんばかり。気温は少し落ち着いていたものの湿度が高いと気持ち悪い暑さですね。

今日、車でラジオ聞いてたらパーソナリティーの肩が

「昨晩はお布団かけちゃいました。朝方寒くすると体調崩しますよね～」って言ってました。

もうそうやってお布団掛ける方も出てきた季節なんだな～って実感。

みなさんはどうですか？

まだ厚い布団は流石に。。。

なんて方もいるかと思います。でも朝方タオルケットでは心細い。

だったらコレです！

続きは下記で～

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こんな中途半端な時季に役に立つのは「肌布団」です。

肌掛け布団ともいいます。

ほんと～は。一番いいのは「シルク」です。

絹は綿よりも吸湿性がありカラットしています。調湿性に優れていますね。

肌にもやさしい天然繊維。ホント寝ていて気持ちいいです。

でもちょっとだけ価格もいい。。。本気で寝具、眠りにこだわりたい方は是非一枚「真綿布団」をお使いになることをオススメします。

シルクではちょっと。もう少し手頃なの？？

そしたら、純綿の肌布団です。

綿は基本的に吸湿性に優れていています。シルクほどではありませんが昔ながらの天然繊維で気持ちいいです。

特にメキシコ綿は繊維が柔らかく掛け布団に適した木綿綿です。

価格もシルクより断然お得です。

あとは、羽毛の肌布団。ダウンケットですね。

但し、ダウンケットを選ぶ時に注意が必要です。

それは・・・

また今度お話しますね。

それでは、朝方寝冷えなどしないように気をつけてぐっすりお休みくださいね。

それではまた～、(￣^￣)ゞ

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☆夏の体内時計を秋モードに変換して体調管理する方法！

ishizawa_futon (2012年9月 4日 18:22) | コメント(0) | トラックバック(0)

こんばんわ

9月に入り、朝晩の気温がとても過ごしやすくなりましたね。

日中はまだまだ３０℃超えてるんですねどね（^^）

しかし、もう9月

夕暮れが早くなってきました。

秋こそしっかり睡眠をとったほうがいい季節のようです。

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秋になって、夜とっても過ごしやすくなってきたりましすね。

夏場は夕暮れが遅く日の出が早いため、人間のからだも無意識にそれに合わせようと緊張しながら短い睡眠時間で対応してきました。しかし、秋になってもう寝やすい気温なのになんだかまだ寝れないなんてことがあります。コレはまだ夏の影響を引きずっていることから夜更かししがちになるそうです。

また、この時季は寒暖の差激しくなります。そして夏の暑さにより緊張感がほどけてカラダが疲れを癒そうとドバっと疲れが表に出てくる季節です。

この眠りやすく過ごしやすいこの季節の体内時計を調整することをオススメします。

方法は簡単です。

一週間でいいので、寝る時間と起きる時間を一定にしてみてください。できることなら、朝長寝をするより夜できるだけ早めに就寝することをオススメいたします。但し、朝起きるのが強烈につらい場合に、無理に起きても精神的ストレスになりまねません。

そういう時は次の一週間だけ３０分程睡眠時間を伸ばして「ゆっくり寝た感」を感じてください。

一番適当とされる睡眠時間は一般的に7時間半と言われていますが、人によっては6時間でも平気な人もいますのでそのへんは個人差があります。但し睡眠のリズムとして一旦深い眠りに落ちてから1時間半ごとに浅い眠りが訪れます。夢を見ている状態の時ですね。この状態の時に起きることが一番スッキリと目覚めることができる周期です。

ですので、起床時間から逆算して就寝時間を決めてもいいですね。

但し、カラダが一番回復する時間帯は夜１０時～夜中の2時ごろです。

この時間帯にできるだけ睡眠時間を確保したほうが夏の疲れをいち早く解消できるでしょう！

秋の夜長は読書をしたり、好きな映画を見たりとリラックスすることも決して悪いことではないのですが翌日に影響するような夜更かしは体調を崩す原因となるのでホドホドがいいですね。

さて、そんなこんなで夕暮れが早いですね。

まだ、日中は半ズボンの僕ですが夜は掛物を忘れないようにしたほうがいいですね。

それではまた～、(￣^￣)ゞ

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☆寝汗は大事な役割ですよ！

ishizawa_futon (2012年9月 1日 16:34) | コメント(0) | トラックバック(0)

こんばんわ

今日からもう9月ですね。

今日も３０℃超の暑い一日でした。でもやっぱり秋は一歩ずつ近づいているようでこころなしか朝晩は涼しさが出てきたように思います。

それにしても熱帯夜。続きましたね～。まいった･･･

熱帯夜にはおそよコップ２杯分近く汗をかいているようです。

普通でもコップ一杯（180ｍｌ）ほどはかくそうですが。

でも寝汗は睡眠に大事な役割をしているんですよ！！

続きは下記で･･･

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さて、その寝汗。

以前からお話していますが、睡眠中はカラダを休息させるために体温が下がります。

暑い時に体温を下げるという機能を同じですが、睡眠中体温を下げるために汗をかきます。なので寝汗は自然なことなのですが。

汗にも種類があるようです。

ふつうの寝汗は、運動後に書くようなサラサラとした汗です。これが眠りが深くなった時点でドッとかくようです。

ただ、コレが、頭部から首、背中を中心にべっとりとした汗を書く場合はカラダに不調があるかたのようです。虚弱体質や精神的に不安な方はこのようなあせ「盗汗」という汗をかくそうです。

また、もう一つはパジャマがぐしょぐしょになる位の汗をかく場合があります。これは悪い汗ではないのですが夢を見て興奮したりして「温熱性発汗」の中枢を刺激してかく汗です。朝方レム睡眠時に場合が多いそうです。

もちろん、今後冬場は掛物が多くて暖かくて汗をかく場合もあります。

寝汗でカラダが冷えすぎないようにだけ注意が必要ですね。

さて、明日はウチのぼっちゃん学校で教わってきたカレーを作るってはりきってたな～

みなさんも良い週末を・・・

それではまた～、(￣^￣)ゞ

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