三連休いかがお過ごしでしたか?

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こんばんは。
今日は「敬老の日」ですね。
とはいえ、現代のおじいちゃんやばあちゃんは私が子供の頃より断然若いですよね。
70歳代くらいで敬老だなんて言えないくらい。でも、先人を敬うもとはとっても良いことだと思います。

そんな連休。遊びにいったり子供の部活で忙しかったり、はたまたお仕事だよぉ~っと皆さん様々かと思います。
その中にはお休みで、普段よりゆっくりできるからと、しっかり睡眠をとった方もいるのではないでしょうか?

基本的に毎日の寝坊は体内時計が乱れてリズムが狂いあまり良くないですが、たまの寝坊はストレスの発散につながる場合があるのでたまにはゆっくり朝起きるのもいいですね。

さて、そんなゆっくり寝た朝でも、首が痛かったり肩が苦しかったりしてませんか?
ゆっくり寝れば治るかなと思って寝ていても、いつもの痛みと変わらなかったりしたら、その原因はまくらの高さかもしれませんね。

そんなとき、簡単にできるまくらの高さチェックがあります。


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まくらの高さってどんな感じだと思いますか?
これは体格、首の長さや頭の形、背中の形によって違ってきます。
また、仰向けで寝るのか横向きで寝るのかによっても高さが変わってきますね。

例えば、寝付きは仰向けが多く朝目覚めたときも仰向けだったりする方は、もちろん睡眠中寝返りを打つことがあっても自分の中で仰向けが心地良と思います。そのような方は仰向けで高さを調整してみるのがいいと思います。

理想の高さが、リラックスして立っている時の首のS字ラインの高さ。
そんなこと言われても実際わからないと思います。

なので、まず仰向けになった時に、自然に真上から少し下がったところに目線が行くかどうかです。横になって目線を真上に上げた時になんとなく頭の上方向をみてしまう時は少し低いでしょう。口を閉じてみた時に首が少し引っ張られる感じがしてしまったり後ろにのけぞってる感じがしてしまいます。

また逆に、真上よりも足元の上に方に目線が行ってしまう場合はまくらが高いでしょう。この場合、顎がさがって首にシワが寄ってしまいます。後頭部が後ろから押されている感じがする場合は高いですね。

仰向けの場合、仰け反るでもなく押されるでもなくちょうどいい高さの場合は、後頭部に違和感が無いと思います。
なんとなく自然ば状態で、首がつっぱるでもなく上を向けてるなという場合は大体高さがあっていると思います。

また、横向きで寝るという方は仰向けより高さが高くなります。
それは、後頭部の首をささえるS字ラインの高さより、肩と側頭部の高さのほうが高いからです。

横向きにまくらをあわせる時は、頭から背中まで背骨がまっすぐになるのが理想です。高すぎると頭頂部が上に持ち上がりますし低すぎると下がってしまいます。大体の横向きの高さを調べたい場合は一旦、立った状態で壁に身体の側面をくっつけます。肩が少しもたれかかる感じですが頭はまっすぐにしてください。そして耳から壁までの幅を図ってみましょう。これが大体の目安になります。

ただ布団に横になると、肩が少しつぶれるので立ったときの幅よりも若干低くなります。また、まくらの素材にもよりますが柔らかいまくらを好まれるかたは、頭を載せた時に潰れるのでこの事もき考慮して置きましょう。硬いまくらの場合は多少まくらが潰れるにしても、そのままの高さだと高くなる場合があるので若干低く設定する必要があります。しかしここで低くしすぎると肩が潰れて、痛みの原因になったりします。

横向きの場合、一番いいのはどなたかお家の方に、背骨が真っ直ぐになっているかみてもらうのがいいですね。

高さの微調整は、バスタオルを畳んで敷いたりすると微調整ができますね。

寝ても寝ても、肩が痛いなぁ~とか首がコルなぁ~と思ったらまくらの高さを見直してみてくださいね。


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さて、今日は久々にテニスしました。
イヤイヤながら息子に相手してもらいました。まぁ~足がもつれるもつれる。。。
歳には勝てないですね。

でも今日はビールが美味しそうです。

それでは、またね~( ´ ▽ ` )ノ

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おはようございます。
猛暑から一転、だいぶ寝やすい気候になったなぁと思ったら、今朝は掛布団を掛けないとちょっとキツイくらいの寒さでした。

ちょっと一気に肌寒くなりすぎない?って思うのですが皆さん身体冷やしちゃってませんか?
身体が冷えると、あっちこっち身体に不具合が出てきますね。
まだまだ冷たい飲物がおいしいですが、少しずつ温かい飲み物にシフトしたいですね。

そんな涼しくて寝やすいこの季節ですが、な~んか寝ても腰痛いなぁってことないですか?
朝起きるとき、調子悪いなんてこと。

その原因の一つは「反り」です。
どこの反り?なんの反り??


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この反りとは、背中や腰の反り返りです。

この反り返り。通常立っているときなど思い頭も支えるために身体はS字に湾曲しています。
この湾曲姿勢。リラックスして立っている姿勢。S字ラインをきれいに保ちながらそのままの姿勢で寝るのがベストな寝姿勢と言われています。

ただ、この湾曲のS字ラインも支えてあげないといけません。

例えば、床や高い物に仰向けに寝たとき、肩甲骨の部分とおしりの部分が床について腰の部分が浮いてしまったりすますよね。
この浮いてしまってる部分の反り返りが腰痛の原因になります。
昔から腰にいいと言われてきたせんべい布団も、あまりにも硬いマットに寝てしまうとこの状態になりますね。

逆に沈み込み過ぎるマットなどでは、腰が落ち込みすぎてこのS字ラインが上手く保たれずに腰痛の原因になります。

また、うつ伏せ寝が腰痛にいいという説もありますが、これも姿勢を気をつけないと逆に痛めてしまいます。うつ伏せに寝たときに枕を抱えてしまい身体が反ってしまうと腰が痛くなりますよね。コレけっこう私もあるあるです。

仰向けにしても、うつ伏せにしても、腰が湾曲しすぎる。コレをうまくコントロールすることが腰痛を緩和させる方法ですね。

なので、丁度良く沈み、丁度良く支える敷布団やマットで背中の反りをうまく支えてくださいね。




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こんにちわ~。
秋雨前線真っ只中。いや~強烈豪雨が降ってきてお店に吹き込む吹き込む。。。
なんだか、空梅雨の精算を今しているような毎日ですね。

ホントこの集中豪雨。ヤバイですね。
改めて、豪雨災害の起きた地域の皆さんは雨降るたびに不安になることと思います。

毎年毎年、ホント極端な天気でおかしい地球ですね。

さて、そんな8月ももう明日で終わり。
いよいよ秋本番になりますね。だんだん気温も下がってくると寒くないようにお布団掛けないといけないですね。

お布団に季節になりますよ~!

そ~こ~で~~~~~~

続きはこの後↓
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なんじゃ~この暑さはぁ~~

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暑いですね。
もうバカみたいに暑い。公式気温39℃になったとかならないとか・・・
なんだか、暑すぎてお店の電子機器がおかしいです(T_T)
もうこれは熱中症レベルですね。
この暑さはやばいです。ホントに...夜だけでも涼しくなってくれるといいのですが。。。

高校野球も終わり、明日は24時間テレビかな?
コレが終わるともう秋だなぁ~って思うんですが、実際まだまだ夏が終わりませんね。

なので、お店では夏物バーゲンも延長戦!です。

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ところで、どうやってこの寝苦しい夜をこなしてますか?

続きはこの後↓
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先日「寒いくらい...」なんて書いたのが全くもって嘘のようです。

熱帯夜をやり過ごす、究極の方法。
やった事ある!やってるやってる!なんてかたもいるかもですね。

それは・・・

「裸寝」

です。

欧米の方はけっこう多いらしいですね。もちろん日本の方もいるでしょうけどなかなか宣言はしないかなぁ(笑)

裸で寝ると、暑い日は涼しかったりするのはもちろん開放感から副交感神経(リラックス神経)がいつもより優位になってよく眠れるようです。
それと、血行が良くなって基礎代謝が上がるとも言われてます。極端な話、パンツのゴムだけでもお腹周りの血管が圧迫されて血流の妨げになると言われています。

なので、究極のスタイルは「すっぽんぽん」でしょうね。
私はパンイチまでかなぁ?なかなかすっぽんぽんマスターにはなれないですが究極はソコでコレになれるとホント、来て寝ていられないらしいですね。

ちなみに夏場の、裸寝、パンイチの場合の快適温度は28℃から30℃だそうです。
寝入りばなは暑いかもしれませんが、天然素材の汗をしっかり吸ってくれるタオルケットや寝具をちょいと掛けると身体が冷えてお腹を壊したりということから守ってくれますね。

エアコンでお部屋を涼しくしてから眠りにつくのも、もちろん一つの方法ですがエアコンが苦手だったり肘や膝など関節が痛くなったりという方も多いですね。まあ、絶対コレがいいよというわけではありませんが一つの方法としてこんなのあるよ~って覚えておいてくださいねw

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それにしてもあっついなぁ~
冷たいものを取りすぎないようにしてオヤスミくださいね。

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お盆もあっという間に過ぎましたね。

お盆を過ぎると涼しくなるよね~なんて話をするけど、ちょっといきなり涼しくなりすぎじゃないですか?
ココ数日は肌寒いくらいの時もありますね。
大雪山に雪まで降っちゃってるんですもんね。こりゃ秋が来るの、かなり早いかもしれませんね。

さて、そんな寝るのにはもってこいの気持ちいい気候でもっともっと寝ていたいって思う朝ですが掛け物を適した物をかけないと寝冷えしちゃいますね。

ところで、厚い布団が必要になる目安ってなんでしょうね。
だいたいこのぐらいになったら必要になってきますね。

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さて、ちょっぴりヌクヌクしてると気持ちいいですよね。
二度寝の時の心地よいヌクヌク感はホント安心して眠れます。んで、寝坊します(笑)

気温が20℃くらいになってくると、タオルケットなどの掛け物1枚ではかなり厳しくなってきます。
このくらいの温度の時は、肌布団などの中間の厚さの布団が快適ですね。寒がりの人なら肌布団+タオルケットでもいいかもしれないですね。タオルケットの感触もまだまだ気持ちいいですもんね。

そして、厚い布団を掛けるタイミング。

大体、気温が16℃くらいになってくると厚い布団一枚で気持ち良く眠れるタイミングになりますね。
もちろん、暑がりの方や寒かがりかたなど個人差はあると思いますが大体このくらいが厚掛けに変えるタイミングですね。

特に羽毛布団は調湿機能が優れてるので、微妙な温度変化も気持ち良く対応してくれますね。

お盆を過ぎて、グングン涼しくなるかもしれません。
あとひと月もすれば、厚掛けが必要な時期になりますね。

羽毛布団のメンテナスなどのボチボチ初めてみる時期ですね。

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っということで、グッスリ眠れるこの季節。
夏の格好ではなく、少し暖かくしてグッスリ休んでくださいね。

それでは、またね~( ´ ▽ ` )ノ

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こんにちわ
ん~今日も暑っついっすね。

お盆ですね~。
高速道路や電車は混んでるみたいですね。
当店の前も、もう~空気がまったりしていて「あ~お休みなんだなぁ~」って空気です。

それにしても、今朝はか~な~り涼しかったっす。
窓開けてタオルケットで寝てたら、4時頃寒くて起きちゃって、窓を閉めて掛け物増やして二度寝しました。
いや~お盆になると、こうやってどんどん涼しくなっていくんですね。

さて、お盆休み!
お出かけしたり、故郷に帰ったり、懐かしい友達と合って遊んだり、いつもよりお酒を飲んだり美味しいものいっぱい食べたりしますね。
冷たいものをぐびぐびっとやったり、BBQなんかで美味しいお肉たくさん食べたり。
いいですね~。ただ、それが続くと胃腸も疲れてきます。

そんなときの、胃腸を休めるのにいい方法がありますね。

続きはこの後↓
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それは~「断食」です。

ん~断食。。。
断食って聞くと修行みたいですが、修行みたいなすっごい断食というわけではなく「プチ」です。
しかも、全く飲まず食わずでは無く朝だけ、ジュースに変えてみるという簡単なものです。

げっそりするまで絶食するわけではないですよ~~~

さて、断食するとそんなにいいの?って
まず断食の効果としてまず、無理して食べないで出すものを出そうっという感じです。

「デトックス」ですね。

その時に、全く飲み食いを禁じるのではなく「ニンジンりんごジュース」を飲むといいようです。
朝食をニンジンりんごジュースにするだけで、まったく食べないより無理なくできますよね。

またなぜ、ニンジンりんごジュースなのか

・腸をキレイにする効果
・解毒作用
・免疫力の強化
・肌荒れの改善

そして

冷え性の改善とかコレステロールを下げる効果もあるようです。

ニンジンとりんごって凄いいいんですね。

また、断食はこころを鎮める作用があり、リラックスをするα波が増えて身体が休まる効果がありますね。
目一杯楽しんだあとは、身体の修復の大事ですね。

っとそうそう

当店(実店舗)石沢布団店は15日だけお休みいただきます。

そして、ニコニコげんき村ヤフー店と楽天店ですが、発送業務だけ15日までお休みをいただきます。注文、お問い合わせは受け付けてますよ~。ほいでほいで、ヤフー店では「お盆特別クーポン」を配布してますのでぜひお得に買物してみてくださいね。

クーポンは↓
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●楽天市場店もオープン
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お試しいただいてます!ありがとうございます\(^^@)/

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遅刻してきたアイドル!のべ☆ラジでもお世話になってるフリーアナウンサーの大友まさみさん
グッスリ寝坊しちゃったっとか・・・\(^^@)/

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山形最強の焼肉店「王様の焼肉・天童店、七日町店 http://www.yakiniku-ousama.com/
をやってらっしゃる小関さんも
「朝起きたら、腰が痛くない。良く眠れた!寝るのが楽しみすぎて眠れなさそうだ(笑)」

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っということで、
楽しいお盆期間をお過ごしくださいね。

それでは、またね~( ´ ▽ ` )ノ

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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな~と思います。

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今日は立秋なんですね。

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グッスリで元気 石沢布団店 ニコニコげんき村
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いや~ひと雨でいきなり涼しくなりました。
まったく夏の格好では肌寒いくらいに。。。

朝方なんかこの前まで何も掛ける気がしなかったのに、今朝はもうタオルケット一枚ではちょっと心細い感じでしたね。
でも、涼しいと眠れますよね~。

そうなんです。
ココに落とし穴があるんですよ~。


続きはこの後↓
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当店実店舗で実績のある、ぐっすり枕をセレクト!高さ調整も簡単にできます。

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涼しくなってくるとホント良く眠れます。
暑さから開放されて身体も少し楽になってきますね。
夏の疲労が知らず知らずに出てくるようになり体調を崩しやすくなる季節ですね。

風邪を引きやすくなったり、身体ややけに重だるくなります。

身体が夏モードから秋モードにスイッチが切り替わり時期に風邪を引きやすくなったりしますね。
夏の暑さと日の長さに耐えて緊張していた身体が、涼しく過ごしやすくそして日照時間が短く眠りやすい環境に緊張をいっきに開放しるのでいきなり疲れが出たような感じになりやすいです。

それともう一つ、夏場優位だった交感神経(身体を活発化させて行動的にする神経)が、秋になり身体を休ませようとする副交感神経が優位に切り替わる時期になります。でも夏から秋の切り替わり、身体はまだ交感神経の名残を残しつつ、脳は副交感神経が優位になるため身体がちぐはぐな状態になります。このスイッチの切り替わりがうまく行かなくなると自立神経の乱れに繋がり身体が不調を訴えてきます。

こうやって、免疫力が低下したりいて風邪を引きやすい時期になります。

そしてもう一つ、過ごしやすいのは良いのですが気温が少し下がっても夏真っ盛りの格好で過ごしていまうのが今の時期ですね。
知らず知らずに冷えて身体は、体調を崩しやすくする大きな原因になります。

んじゃ~どうすれば良いのって。

一番は「身体を適度に保温する」ことです。

体温が下がると、免疫力も低下します。
しかしその逆で、体温が高いと免疫力も落ちないのです。なので、すこし温かみを感じるくらいに身体を保温すると風邪をひきにくくなりますね。Tシャツ一枚でちょっと肌寒さを感じたら薄いものを羽織るとか、半袖を長袖にしてみるとか、冷たい飲み物から温かい飲み物にしてみるとか、とにかく身体を冷やしすぎないようにしましょう。

その中でも、朝方の肌寒さは要注意です。
一番寝ている朝方は、無条件で体温が一番下っている状態です。身体のメカニズムとして体温をさげて心拍数を落として身体を休ませようとすています。無防備な状態です。そこで、ちょっと肌寒い朝方に何も掛けずに寝ていると風邪を引きやすくなってしまいます。

分厚い布団はいらないまでも、タオルケットで心細し時はもう少し暑い肌布団を掛けるとか少し気にして寝てみましょう。

それと、秋の乾燥も気をつけていですね。
風邪を引く時に喉から来ることが多いです。ですので喉の乾燥も気をつけたほうがいいですね。

秋の夜長といいますが、夏の疲れがどば~っと来る頃ですので、できれば、できればですが、早く就寝して良く睡眠時間を取ることをおすすめしますね。


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っということで、
書いてて思いました。

そろそろ晩酌も冷たいレモンサワーからお湯割りに変える時期かな~って。
深酒しないで早くねま~す。

それでは、またね~( ´ ▽ ` )ノ

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タイフーンが来てますが。。。

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今日も暑いっすね。
もう毎日の挨拶になってます。
今日も30℃を軽く突破!でも35℃の日より涼しいというか少しはマシですね。

そんな中、台風発生!
なんでだよう。今まで散々あっついピーカンだったのにココにきての台風。
週末家族で海でもいこうか。。。って話してたのになぁ
曲がらないで真っ直ぐ抜けるか、消滅してくれい!っと願う今週です。

さて、そんな猛暑。

皆さん、やってますか?
お家で簡単にできる猛暑対策。

意外と普段の生活パターンから気がついていない場合がありますね。

効果的なのでぜひやってみてください。

簡単にできる猛暑対策とは・・・

続きはこの後↓
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さて、その簡単にできる猛暑対策。

それは「厚地カーーテンをしめること」です。

なぁ~んだ・・・って思う方もいると思いますがコレがホント大事。馬鹿にできないですよ~

部屋の中に入ってくる日差しや熱で部屋の温度はぐんぐん上がります。
そのほとんどが窓から。
そして部屋が暑くなってしまって夜まで保温された状態になります。

なので、もう日差しがきついと思ったら、レースだけではなく厚地のカーテンをしめましょう!

カーテンをしめることによって

●気温、室温の上昇を抑えられる

●冷房を効きやすくして、節電につなげられる

●木陰のような暗さで涼しさを感じることができる

その中で、遮光のカーテンは効果的です。
もっといいのは遮熱カーテンがベストでしょう。ただ遮熱カーテンはデザインが少なめですね。
まずは、レースだけではなく厚地のカーテンをしっかり閉めて室温の上昇を抑えましょう。
そうすれば、エアコンを付けてときもできる限り設定を抑えることができますね。
1℃設定温度を上げれば、約10%の節電になるようです。カーテンでしっかり涼しくなった空気を閉じ込めて過ごしやすいお部屋にしましょう!

それと、レースカーテンもUVカット率の高いカーテンを使うと効果的ですね。
特に最近スタンダードになるつつある「ミラーレース」のカーテンがいいですね。
裏側がピカピカしていて鏡のように光を跳ね返します。このレースカーテンは今までの普通のレースカーテンよりも暑さを跳ね返すパワーがありますね。レースカーテンも機能性のあるカーテンで涼しく過ごしてくださいね。

っということで、
少しでも涼しく過ごせますように・・・

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あ~日曜日。
台風かぁ~。海行きたいなぁ~。

それでは、またね~( ´ ▽ ` )ノ

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いよいよ体温!こりゃ暑い...

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あぢ~~~、マジあぢ~~~~っす。
どうも、どうも、もうPCすら熱くて触りたくないと思うくらいの暑さですね。
今年はマジ暑い。これじゃ、お客様も出てこなわな~って毎日です。マイッタマイッタ...

そうそう、昨日のことです。

朝からPC作業をしながら首を傾けた状態で長いことやってたんでしょうね。
同じ姿勢が続いた午後、突然首が「ピキッ...」って左向けなくなっちゃったんです。
寝違えたような状態。左後ろを向こうとすると痛くて痛くで向けない。。。
あ~こりゃ四捨五入して50'sになる身体がの以上が出てきたなぁ~っと思ってたんです。

そこに現る救世主!

私のいとこのヨガのインストラクター!

丁度買い物に来てくれたんですが、その首の一部始終をお話ししたんですよ。
そしたら、楽にしてあげるから意外な物を持っておいでと・・・

私も半信半疑で店に常備してるから出してきたんですが。。。

続きはこの後↓
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そう!なんでって思いがら出してきたのがコレ↓

IMG_3493.jpg

「カットバン!」

カットバンもっておいでって言われて、血が出てるわけではないのになぁ~って思いながらおもむろに渡しました。

したら・・・

「はい!痛いほう。向けないほうに鎖骨を出して!」っと・・・

んで、こんな感じ...

IMG_3492.jpg

あら~ん、セクスウィ~www
ちょっと皮膚の感じが年相応ですが・・・

こんな感じで鎖骨の上にペタって貼ってくれたんです。

そしてらなんと、いままで痛くて向けなかった首が楽に向けるじゃ~あ~りませんか!
マジでビックリしました。

完璧に治ったわけではないですが、貼った瞬間にもう楽になっちゃって。
コレすごいです。

ちなみに話を聞いたら、必ずカットバンじゃなくてもいいそうです、っというかカットバンはその場の対処で使っただけで伸縮性のあるテーピーング、キネシオテープなどが良いらしいです。

ただし、ポイントがあります。

伸びるからといって伸ばして貼ってはダメだそうです。伸ばさずにそのまま置くような感じでピタッと貼るのが良いとのこと。
いや~マジで一瞬にして首が楽になってホントビックリでした。

思わずそのいとこを崇拝してしまいました(笑)

もし、寝違えやコリで首が動かせなくなったら試してみてくださいね。

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さて、今日は実はぼくの誕生日。
まぁ、おやじの誕生日なんて特に何事もなく、いつも通り晩酌して一日終えていくことでしょうけどね。。。
アイスでも買って帰ろうかなぁ~っと

それでは、またね~( ´ ▽ ` )ノ

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暑いっすね~。この暑い連休、いかがお過ごしですか?

今日の山形、いよいよ体温のような温度!暑い、ジッとしてるだけでもジットリ汗がでます。
今日の晩酌のビールはさぞかし旨かろうって思いながら店番です。

こう暑いとな無理も浅くてなんだか疲れも取れない感じですよね。
でも身体はサマータイムに入っていて、暑く、そして夜明けの早いこの季節に対応すべく身体はすこし緊張しています。
なので、少し涼しくなったきて寝やすくなった秋口なんかに疲れがドバーっと出てくるんですよね。

さて、話は変わって、
ウレタン系快眠マット、当店でいうところの「D-sleep」や「快眠プレミアム」などなど、あとは有名どころで西●のム●ツふとんなどもありますよね。

このウレタン系マットの硬さの表記で「●●ニュートン」って書いてあったりします。

ウレタンマットを選ぶ上での基準になると思いますが、消費者庁の表記が少し変わったりしたのでちょっとお話しますね。

続きはこの後↓
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さて、そのウレタン系マットの硬さ表記。

これまでのズバリ「●●●ニュートン」などという表記でした。消費者庁のホームページを見てみたところ次のようになってたんです。

●やわらかめ→75ニュートン未満の物

●ふつう→75ニュートン以上110ニュートン未満

●かため→110ニュートン以上

っと区分されるようになってます。

大体注目されているのが110ニュートン以上のかためなのですが、実際110ニュートンはホントに硬いのか?っとなったときに実質の触感はそんなに硬いという感じはないです。それと、構造によって硬さの肌感覚って結構違ってきます。

店で好評いただいてるD-sleepは、一応メーカー発表で170ニュートンになってます。
110ニュートンから見て170ニュートンは数字上けっこう硬いって感じがしますね。でも指で押した感じはとてもクッション性がありゴリゴリではありません。けっこう弾力あります。それにコレは40㎜マットなので厚みが無い分柔らかく感じると思います。

もうひとつ、快眠プレミアムはD-sleepのようなウレタンを背中合わせにくっつけて暑くしたようなマットです。
この快眠プレミアムは片面が150ニュートン、もう片面は180ニュートンです。やはり指で押すとプニュっと沈みそこまで硬さを感じないと思います。

ただ、一概に言えないのは先ほどもちょっとふれたように厚みや構造によって実際の硬さの肌感覚が変わってきます。
D-sleepも指先で押すと柔らかい感触ですが、実際は背中や腰の部分など大きな面でマットに乗ります。面で乗った時と指で押したときの硬さの感覚はかなり違います。これは、力のかかり方で変わってくるということですね。

D-sleepも快眠プレミアムも手のひらで押したときは、沈みこみが指先で押したときよりもちろん少なくなります。
これが「硬い」という感覚になりますね。大体150ニュートンを超えてきたものだと「しっかりした寝心地」といえる硬さのものになるでしょう。このくらいの硬さがあってはじめて「かため」といえると思います。

よく通販などにある激安のウレタンマットレスで「腰にいい凹凸快眠マット【かため】」などの表記で販売しているものがあります。
これは110ニュートンでも「かたい」とうたえるので実際はそこまでではない硬さだったりしますね。

実際ウレタンの密度が違ったりして、「ウレタン」ではなく「スポンジ」に近いものだったりします。
ですので、「かため」だけの想像と違ったりしますね。

一番いいのは、実際触って「手のひら」で押してみたり、できれば「寝てみる」のが硬さを見極めるうえで一番だと思いますが、ネット通販などで買い求める場合はどんな硬さなのかを聞いてみたりすると良いと思いますよ。

また、硬さで注意するのは「硬すぎる」のも良くない場合があります。
コレは個人の好みや体調などで左右もされてしまいますが、ある程度身体の凹凸を吸収できる弾力も必要な方もおります。

以前、脊柱管狭窄症の方がお布団をお探しだったのでかなり硬めのお布団をお試しで一週間お貸しした時があります。
そしたら痛くて寝れなかったと3日でお持ちいただくことになったことがありました。
ですので、超硬いお布団やマットが必ず腰にいいか?ということは一概に言えません。ある程度弾力も必要ですね。

ただ、低反発だけは私の経験上どうかと思う次第です・・・

あらら、長くなっちゃいましたがマットのことなどでお悩みでしたらなんでも聞いてくださいね。


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