バレンタインデーの後は眠れなくなっちゃたりして。。。

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こんにちわ。
今日はめちゃめちゃ天気いいですね。あ~しばらくこんな日が続けばいいなぁって思う昼下がりです。

さて、昨日はバレンタインデーでしたね。
ウチの看板ムスメも友だちと「友チョコ」をせっせと作って、せっせと配っておりました。
ウチらが子ども頃なんて「友チョコ」とかそんなになかったような気がしますけどね~。
あくまでも女子は男子を対象にしていたと思います。
まぁ~母親くらいからしかもらったことないですけどね~(^^;)

さて、そんなバレンタインデーと言えば「チョコレート」ですけども。。。

このチョコレートについて意見が分かれています。

「チョコレートを食べると・・・」

・・・よく眠れる。。。

・・・眠れなくなる。。。

っと、

なんでだろ~~~~、なんでだろ~~~~♪
※なんでだろの青のヒトは高校の先輩

どっちなんでしょうね~
続きはこの後↓
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さて、そのチョコレート!
ん~まいですよね~。だ~い好き。チョコ。チョコレート菓子。
ブラックサンダーwww

あ、まぁいいとして。。。

チョコレートには、リラックス効果とリフレッシュ効果があるといわれています。
イライラしたらチョコレートを食べるといいよって広く言われていますよね。

チョコレートを食べると、交感神経の働きが低下して、副交感神経を活性化させるといわれています。

そんなリラックス効果から、寝る前のチョコを食べると「良く眠れる」といわれています。

まった、まった、まった。。。

確かにリラックス効果は認めましょう。チョコ好きとしても。。。

しかし、

チョコレートに含まれる、カフェインの量はカカオチョコレートになると同量のコーヒーで比べた場合約2倍もカフェインが含まれているということのようです。
なので、寝る前のチョコレートはちょっと気をつけたほうがいいのかも?です。

そう考えると、夜ではなく活動的な日中に食べるのがベストですね。

また一日のチョコレートの摂取量ですが、1日25g以内にしておいたほうが良いようです。
って言っても25gっていちいち測るわけいかないし、どんだけ~?って思いますよね。

25gとは板チョコの半分が25gです。
ほぼほぼ板チョコは一枚50gですのでね。あ、ヤベ。。。
板チョコ、一枚食べないと気が済まない。。。気をつけよっと

やっぱ、ブラックサンダーあたりがちょうど良いかなぁ

そうそう、チョコはポリフェノール等の抗酸化作用もあり体にもいいんですよね~

やっぱ、なんでも過ぎはダメですね。食べすぎ注意!ですね。

そして、眠れるか?眠れないか?
極論を言えば、かなりの個人差があると思います。カフェインに強い人、弱い人といますもんね。
夕方コーヒー飲んだだけで眠れなくなる人も。

なので、副交感神経を高める効果があるのは確かなので、その人に合った食べ方が大事ですね。 

さて、今夜も自前のチョコた~べよっと!




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最後までお付き合いいただきありがとうございました。
それでは、またね~( ´ ▽ ` )ノ




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このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな~と思います。

なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね!また、こんなのもあるよ~なんてこともどんどん教えてください。

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鬼は~~~外!福は~~~内!

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こんばんわ。

節分ですね~。豆まきしましたかぁ??
ちゃんと歳の分だけ豆食べないとダメですね。
ヤバい。豆だけでおなかいっぱいになっちゃう数です。私は・・・

恵方巻きとか食べちゃうんでしょうね。
今年は北北西ですね。食べ終わるまでしゃべっちゃダメですよ~。

そう、もう2月になりました。
明日は立春!春ですね~
コヨミノウエデハ。。。

続きはこの後↓
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今年の冬も大活躍まちがいなし!
寝ているのにヌクヌクポカポカ。。。起きるのイヤになっちゃたらごめんなさい。。。


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さて、
当店では、新学期。ピカピカの一年生の体育着のご予約も始まりました。

入園、入学準備の時季ですね。

幼稚園、保育園では道具袋やズック袋などの準備で縫物をしなくていけなかったりで。。。

そして、保育園ではその園規定のお昼寝布団なども必要ですよね。

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っということで当店でもお手伝いを。。。

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毎年、県内外からお問い合わせ、ご注文いただいております

保育園の規定の合せておつくりさせていただいております。
けっこう細かい規定ありますもんね。

カバーはファスナーじゃなくて紐やアメリカンホックにしたりとか!

是非ご相談くださいね。
当店ホームホームページでもご案内してま~す!

それにしても、雪ひどかったなぁ~。
もう降らないといいですね~。

っということで、お問い合わせおまちしてますね~。
では、またね~~~!

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それでは、またね~( ´ ▽ ` )ノ

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☆そろそろ。。。

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こんにちは!
いや~ね~。先日気が付いたです。

「ニコニコげんき村快眠マーケット」なんですけどね。

ヤホー店の方は看板がなかったんです。商品だけズラズラ~とならんでいて。。。
看板つけましたよ~

IMG_0101.PNGのサムネイル画像



んでね。
楽天の方なんか、看板あったんですが商品載ってなかったんです。
これも修正


IMG_0100.PNG

んでもってここ2~3日格闘してましたわ~。。。

ってな事をやっていたらもうあと3日ぐらいで1月も終わるんですね~

いよいよ2月ですかぁ~


続きはこの後↓
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さて、
2月になってくると新年度のへの動きも出てきますね。

っということで当店でもお手伝いを。。。

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っという事で今日はココまで!
ありがとうございました。

またね~~~!

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大寒波~~~~( ノД`)

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こんばんわ~

先週の12日頃から続いた寒波はひどかったっすね~。
雪の無い雪国が、一気に真っ白。

一日3回は雪かきしないと埋もれていまいそうな勢いに街はまさしく「フリーズ!」状態でした。
いや~雪かきが年々辛くなってきますわ~

ここ2~3日は落ち着いていたものの、週末はまた寒波カムバックとな?
早くあったかくな~れですね。

さて、そんな大寒。

インフルエンザがかなりの勢いで流行っていますね。
でもどんなタイミングで遷るのでしょうか?
もちろん、すでに発熱している人からは遷りますけど。。。


続きはこの後↓
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インスルエンザ。
学校などで集団感染、すでに学級閉鎖になっていたりもします。

インフルエンザウイルスって、潜伏期間の無症状の人からも遷るそうですよ。
だから、学校とかでもらってきちゃうんですね。

やっぱり感染の最も多いケースが飛沫感染のようです。
飛沫は咳一回で10万個、くしゃみ一回で100万個飛び散るといわれています。
また、その飛沫が乾燥するともっと小さな粒子になって空中に浮遊するらしいです。

それを吸い込んじゃっら体内で増殖して発症っということになるようですね。

発症、しばらく寝込んでいると体が気持ちわるくてお風呂に入りたくなりますよね~
さて、いつから入ってOKなのかな?


続きは↓

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やっぱり高熱が続いているうちはダメですね。
まぁ~辛くてそれどころではないでしょうけど。

さて、熱が下がってきました。
大体の目安はどうでしょう。

もちろん個人差があるので一概にいえませんが、大体37℃~37.5℃くらいになり体も少し楽になってきていれば大丈夫だと思います。
熱が下がって、体力も回復していれば大丈夫でしょうね。

また、微熱のつづくB型インフルエンザでは
熱が出ないから大丈夫だろうっと思うかもしれませんが消化器系に以上が出て気分が悪くなるので本当に体が楽になるまで入浴は控えたほうがいいようですね。

そして、入浴するときは
インフルエンザの方は一番最後に入り短時間でパパッと済ませしょう。
脱衣所を温めておいたり、濡れた髪はすぐ乾かしたほうがいいですね。

そして水分補給してすぐに安静にしましょうね。

さぁ~て寒いこの季節。
インフルエンザでなくても体調を崩しがちです。

健康な人はお風呂に入って体をあたためることが風邪予防ともいわれています。
そしてあったかくてグッスリオヤスミくださいね。

では、閉店ガラガラ~~~

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さ~て、3連休最終日。
あっちこっちで成人式でしたね。

やっぱり、賑やかな成人式はあったようですね。

とにかく、20歳になったら責任をとれる人にならないとね。
はい、気をつけま~す。

って二十歳をダブルスコア以上過ぎてますですが。。。

さて、この前の続きを一応。。。

お葬式の準備をしてる夢。
も~朝からモヤモヤ。
今年は大変だ~~~ってちょっとテンション下がっていたんです。

でもね。。。

続きはこの後↓
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そして、お葬式の準備。

おそるおそる。調べてみたんですが。。。

ズバリ!ジャジャ~~~~~ン

続きは↓

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お葬式の夢は人生の転機を暗示しているそうです。
そして、それを準備しているということは、困難の克服の暗示だそうです。

さぁ~夢的には、未来に光はあるようです。
ただ、今は準備状態。困難を乗り越えてこその光のようなので気を引き締めなけりゃです。

ひとつだけ良かったのは、橋の夢と一緒で途中で止めたり、トラブルが夢の中で起きなかったのがホント良かったです。
やっぱり、それって、挫折の暗示らしいです。

あ~~~よかったぁ。

そんな新年酉年。
くじけそうになっても、がんばっていきます。

よろしくお願いいたしま~す。

では、閉店ガラガラ~~~

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ホント、ちぢみあがりましたぁ~

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どうもで~~~~すぅ
もうお正月もすっかり終わったと思ったら、世の中3連休なんですね~。
大移動のかた、おつかれさまっす。

さてさて、みなさん
初夢どうでした?ってお話しましたよね。

いや~私の初夢はヒヤヒヤしたのと、モヤモヤしたのと2本立てでした。

こんなに、いつまでも印象に残ってる初夢も珍しいですね。

なんでこんな夢みたんだようなぁ~。。。

続きはこの後↓
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その夢はですね、

一本目は、コンクリートの橋はめちゃくちゃ高いんですよ~。それを通らないと目的地に行けなくて、最初は車で行くんですが途中から歩きじゃないと通れないんです。それがまた怖いのなんのって。下を見たら50mはあるし風はふくし、橋の欄干に寄りかかりながら、何故か生地を持って渡っているのです。
いや~参りました。渡りきったかきらないかのところで目が覚めました。

二本目は、お葬式の準備をしている夢でした。
誰のお葬式なのかわかりません。もしかするとその場に配達にいったのかもしれませんが、座敷に生花や盛りかごがいっぱいあってそれを整理してました。ん~なんとも目が覚めてモヤモヤ。。。

なんか意味があるのかな?っと思ってちょっと調べてみました。

続きは↓

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寝たのに疲れが取れない!腰が痛い!寝て起きると肩や背中が痛い!
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まず、一本目の橋の夢
どうやら「つなぐもの」の象徴する橋を渡る夢は運気が上昇することをあらわす吉夢だそうです
ヤッターーー!

しかも、大きな橋の夢は、
「これまでの努力が報われて、大きな成果を得ることを示している」んだって。
慎重な行動や判断ができて、がんばることで精神的にも大きく飛躍することをあらわしているらしいです。

ただし。。。

渡れたか、渡れてないかで大きくちがってきます。

引き返したり、渡ったあとに橋が崩れたりすると、あまりよくない夢。

橋の上にいる夢は、
これまた、これからいい事が起きるかもしれない事を示しているとのこと。
いまが、過渡期なので目標達成までもう少し。このままがんばって邁進すべきらしいです。

ん~もうひとがんばりですね。

いずれにしても「橋の夢」悪い夢じゃなくてよかったっす。

さて、問題は「お葬式の夢」。。。
昨年は大きな仏事が何度かあったからなぁ。なんだろ~
また今度お話しますね。

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♪お正月を写そっ!♪
な~んつって楽しみしていたお正月休みも〝あっ!"っという間におわりましたね。

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こんばんは。
本年もよろしくお願い致します。

みなさま、今年のお正月はいかがでしたか?
当店も三日までお休みをいただき本日からスタートです。

そして、今年も富士山パワーをもらいに行ってきました。

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いや~、河口湖も大変天気が良くいつもの富士山ビューポイントにはいつになく人がごっちゃりいました。
ウチの子どもっちは従兄弟と「水切り大会」のはじまりはじまり~でしたが。。。

20170101_123615.jpg
そして、初詣。
富士河口湖浅間神社
ここもすごい人でしたね~

20170101_090002.jpg
んで、お神酒は持参したコレ↑
ほとんど一人で飲んでしまいましたが。。。

元日は充実してましたよ。
朝7:30から町内の元旦ミニマラソンもしたし。
夕方には、子どもっちとテニス。

動いた~食った~飲んだ~~~

おかげで、その晩はグッスリ。
そして翌朝、内転筋がバッキバキの筋肉痛。

そういえば、初夢ってみなさんいかがでした?

続きは↓

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初夢。
私もバッチリみたんです。

縁起がいいんだか?悪いんだか?わかんない夢を・・・
次回はこのお話をしますね~。

あ、ちなみに
「あったまり毛布」も「温泉毛布」も「D-sleep」も出荷可能で~す。

っという事で、今年もよろしくお願いいたします。

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こんばんわ~~~。
いやはや、もう残すところあと4日ですね~。
今年も一年ありがとうございました。

今日の夕方にね。いつものお便り(メール)をお送りしたのです。
ブログを見ていただいてるみなさんにも、お知らせしなくちゃなので、夕方のメールを今日は特別に転記しちゃいますね。

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あ・・・汗ってきました。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

「ニコニコげんき村グッスリ元気通信」

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

いつもありがとうございます。
お久しぶりのニコニコげんき村通信でございます。

ココ山形は、今日の段階でまだ雪ないんですよ~。
でも、これから降るでしょうね。

さて、そんなこと言っても、あと数日で大晦日です。
なんだか気持だけ汗って参りましたけど・・・

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

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っということで、
当店の年内営業ももう少しとなってまいりました。

とはいえ、お店は31日の正午まで営業いたしますよ。
その後は、ウチの奥さんの実家へと一人車で約9時間のドライブを致しますが。まぁ、それはいいかぁ

そしてそして、
ニコニコげんき村の発送は12月30日までとさせていただきますね。
申し訳ありませんが宜しくお願い致します。

もちろん、30日のお昼位までご注文いただいた物は発送いたしますので~!

っということで、

やっぱり今年も「温泉毛布」あったか~いw っととっても好評いただいてます。
20161227_170111.jpg

そして当店オリジナルの「あったまり毛布」も続々仕上がってきましたよ~。
20161227_095442.jpg

そしてそして、もう敷いていただた方々絶賛の「D-sleep」快眠マットも確保いたしました。
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そう当店のイチオシ、ニオシ、サンオシ!ん~どれもイチオシ商品は本日~
「バッチグー」なん感じで揃ってますよ~

どうぞ~「しもしも~~~」ってお問い合わせ、ご注文下さいね~。

******************************************************************************
☆ 当店のFacebookページも細々更新中。いいね!お願いしま~す。
コチラからどうぞ⇒ https://www.facebook.com/niconicogenkimura/

★ わたくし、石澤のfacebookもどうぞd(^0^)
おともだちになってね⇒ https://www.facebook.com/tomohiro.ishizawa

☆ニコニコげんき村ブログもあるよ~↓
さぁ行ってみよう⇒ http://www.niconicogenki.com/blog/blog/
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っということで、
よいお正月をお迎えくださいね。新年もどうぞご贔屓によろしくお願いいたします。

あ、それと当店にメインのニコニコげんき村のほかにもウェブショップがありますのであらためてお知らせさせてくださいね!

あったまり毛布⇒ http://www.attamari.com/

ニコニコげんき村Yahoo店⇒ http://www.rakuten.co.jp/niconicogenkimura/

それと、楽手市場店もオープンしましたよ~
ニコニコげんき村楽天市場店⇒ http://www.rakuten.co.jp/niconicogenkimura/

TポイントやRポイントもそれぞれたまっちゃいますのでご利用下さいね。

どうぞ宜しくお願いします。

寒くなりますので、温かくしてお休みくださいね。

それでは、またメールさせてください。
ありがとうございました。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ニコニコげんき村 快眠元気応援マーケット
快眠おしゃれ工房イシザワ (有)石沢ふとん店
担当 石澤 友啓 (いしざわともひろ)
〒990-0301
山形県東村山郡山辺町山辺1235-15
TEL023-664-5171 FAX023-664-7761
http://www.niconicogenki.com
http://store.shopping.yahoo.co.jp/niconicogenkimura/
e-mail info@niconicogenki.com
blog :http://www.niconicogenki.com/blog/blog/
facebook:https://www.facebook.com/niconicogenkimura
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っとこんな感じでございます。
たまに発行してますのでよかったら登録してみてくださいね。
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あ~ちぢこまっちゃうぅ。。。

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お寒うございます。。。
いや~、周りがクリスマスモードになるにつれてグッと冬モードですね。

ん~~~十年前はクリスマスムードなんていうと、ドキドキ、ソワソワしたもんですが。。。
今となっては、11~12月にまとめてくる子どもの誕生日とそして子どものメーンイベント「クリスマス」で、私はますます寒さを痛感するのですわ~(^^;)
ん、まぁ~それはこっちにも責任があるので良いとして。。。

それにしても寒い!
でも関東の方が降雪しちゃったんですもんね~。
この辺では「今年カメムシ多いから雪多いぞ~~~」って、もっぱらの話題です。

さて、そんな♪さ~む~い夜だ~か~ら~~~♪っと言って何枚も何枚も布団を掛けていませんか?
それって逆に寒くなる事がありますよ。。。

続きは↓

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寒いから上に何枚も掛けたほうが防寒になるじゃ~ん。って確かに温かくなるかもしれません。

しかし!

寝ている間にヒトは汗をかきます。

あんまり上に掛けすぎて、入眠時はあったかくていいのかもしれませんが、十二単にすることによって布団の通気性はそこなわれます。そして、掻いた大量の汗によって今度はカラダが冷えていき、朝方背中が寒い。。。なんてなっちゃう事があります。

っということで、

寒いときはどうするの???

上に大量に掛けて保温するより、敷き物をちょっと変えてみましょう!

シーツを変えてみると温かさ劇的に変わることがあります。
少し起毛のものに変えてみるとか、毛布のようなものにしてみるとか。。。

昨年なんかも話題になりましたが、毛布を敷くと上に掛けるより三倍温かくなるなんていう話もありました。
敷き毛布や敷きパットなどを活用するといいですね。

綿素材じゃないと嫌だという方もいるかと思います。できれは、表面がツルっとしているものよりちょっと温かそうなフラノ地やパイル地などに変えてみることをオススメします。

そして、寒いからと言って一晩中電気毛布を使わないことですね。
本当は使わないのがカラダの為にはベストです。電気毛布などで温めすぎるとカラダが乾燥します。血液循環が悪くなり結果冷え性になってしまいます。ただ、極寒の地で電気毛布が~~~って方もいるかと思います。
でしたら、寝る寸前まで布団を温めておいて眠るときにはスイッチを切って寝ましょう。
しっかりした遠赤外線効果のある敷きパットなどを使っている場合は、床内の暖かさ持続すると思います。

ただ、もうひとつ。

部屋を温めすぎたり、布団を温めすぎたりすると、自律神経が反応して目が覚めてしまいます。
心地よいくらいの適度な温度にしてくださいね。

冬の大量の寝汗は禁物です。ちょっとだけ工夫してみてくださいね。

っということで、やっぱり僕は温かいのをククっと呑んで寒さ対策をしてねますかね~~~っと


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っということで。。。
いよいよインフルも流行る季節になってきましたのでお気をつけくださいね。

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こんばんは~~
見ました?スーパームーン・・・
その日だけじゃなく、なんだかここ数日お月様がおっきく見えるのは私だけでしょうかね?
それにしても、毎朝寒くなりました。

冷え性の方にはつらい季節になってきましたね。
皆さんそれぞれ自己防衛策をとっているかと思いますが、簡単にカラダを温める方法があるのでお話しますね。

続きは↓

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さて、前回はカラダがあたたまるには「熱燗」がいいなんてお話しました。

そしてもっともっと簡単で飲酒しない方法がコレです↓

bbc03f273997d332a1c00e4d70b100b2_s.jpg

「お辞儀」です。。。

コレなら失敗の多い私はやってますわ~

正確には、上体を90度近くにまで曲げて、起こす。
この動作を20回ぐらいやると血流がよくなりカラダがあたたかくなってきます。

足は肩幅ぐらいに開いたほうが安定しますね。

実はコレ。しっかりやると意外とキツイです。
しっかりと背筋のトレーニングになったります。

まぁ~そこまでガッツリやらなくても、軽い気持ちで深くお辞儀してしてみてくださいね。

さぁ~て、お辞儀は日中かなりやるから、夜は温かいの呑んで寝ようかなぁ~っと。。。
今日は焼酎のお湯割りでっと。。。

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