2021年8月アーカイブ

寄る年波には...

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寒くなったり、暑くなったり忙しいですね~

こんにちわ。
風邪引いてませんか?な~んだか最近ちょっと身体が重いなぁ?こんな気候のせいかなぁ?
と思ったら、ステイホームお盆休みでしっかり増量してしまいました。

いやぁ~体重増えたわ~。

まぁ今までだっらた、ちょびっとだけいつもより節制しとけばなんとか戻るのですが、なんだかここ最近一段と戻んなくなって一年前のズボンがちょっと厳しくなってきましたぁ。

やっぱり着実に代謝が落ちてますね。
しかも、子ども達がスポ小とか部活とか終わって手がかからなくなってしまって一緒に身体を動かすことが無くなってからガタっと代謝が落ちましたよね~

少しカラダ動かしたほうがいいなぁ~と思ってスケボーしたらガツンーーーーーーーーーーーーーーーーーーっとスネを強打。

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ん~も~~~~涙
ぼっこり腫れましたとさ~

あ~体が重い~~
少しでも代謝があがる簡単な方法ないかなぁ~

続きは↓
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それでは~~~CMをどうぞ!


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さぁ簡単に代謝をあげる方法ですが、そうは簡単に無いようです。

やっぱり筋肉量を増やして、大きな筋肉のあるところを鍛えてあげる。お尻とか太ももとかですね。
筋トレしながらダイエットしたいなら、腹筋よりもスクワットをしろっていいますもんね~。
なので、無理に腕立て腹筋するんだったら、歩けるところは歩いたほうがいいですね。

ストレッチも代謝アップに効果的のようです。
特に下半身ストレッチ。これは血流を促す要素もあるので代謝アップに効果的ですね。

一番簡単にできそうで忘れがちになるのがコレですね。
白湯を飲む事。温かい飲み物を取ることで、胃腸の動きが活発になるのと、水分摂取により血流が良くなり代謝が上がります。
また、温かい飲み物を取ることで体温も少し上昇するので、大事ですね。体温上昇は代謝アップのキーポイントですもんね。

っというで・・・

・朝起きたら白湯を飲む。

・日常の生活で代謝アップするのなら、歩けるところはなるべく歩く。

・テレビを身ながらストレッチをする。

・冷たい飲み物は極力とらず、暖かい食事を摂る。

こうやって、改めて確認してみるとこの夏は、エアコンの中でじっとしてオリンピックみながらアイスコーヒー飲んだり夜はもうビールから始まって。。。
んで、コストコのでっかいポテチ抱えて食べてれば、そりゃ~ね~~~~。

ここ数日はちょっと雨が鬱陶しいですが、秋晴れの日はできるだけ歩いて、温かいものを飲むようにしたいと思います。


んじゃ~今日はお湯割りだなぁ。。。


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三つ折りタイプでスリーピースに分かれて、頭と脚の部位より腰部のパーツが硬くなってます。

サンプルの試し寝した感想は、
「お、硬い。コロコロ寝返りできる。」が第一印象。
でも硬いけど、腰が反り返るほど硬すぎないのは、ディースリープのような凹凸がきちんと身体を支えます。

これ、いいです。
なんか腰にいい敷布団やマットレス無いかなぁ~ってお探しでしたら候補の一つにしてみて下さい。
ぜひ、当店でお試しあれ~

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あ、Dsleepコンディショニングマットが入荷しましたので、店頭はもちろんいつでも出荷可能です!


っということで、またね~~~~

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お布団がなんか気になった~なんて方はぜひお布団診察にご相談くださいね。
中綿や側生地など診察して、処分したほうがいいのか?それとも打ち直しをして蘇らせるか!一緒にご相談しましょう!

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往診もします。お布団診察室


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こんにちわ
あっという間にお盆になっちゃいましたね。
いつもなら8月12日は町の盆踊り大会。今年も新型コロナウイルス感染防止の為中止です。
2年連続で中止ですね。

さて、当店のお盆休みは8月14日、15日の2日間お店をお休みさせていただきます。
ただ、私は13日からお休みをいただきます。交代でお休みです。

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さて、それにしてもですよ~

続きは↓
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それでは~~~CMをどうぞ!


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急に涼しすぎません?もう~夏の 終~わ~り~♪ ですかね。
ちょっと涼しすぎですよね。いきなり30℃以下。朝なんか薄い掛物じゃちょっと物足りないかななんて。

天気予報では、梅雨のクライマックス的な事を言っていて秋の長雨とは言ってないのでまた暑さはぶり返すのでしょうけど。

しかしこの寒暖差があると、ぐっと疲れが出やすくなりますよね~
気温差が大きいと「寒暖差疲労」というのが出やすくなりますね。体温調節をしている自立神経が対応しきれなくなって身体が疲れるようです。

そして、今まで交感神経が優位働き、熱帯夜で多少の寝不足でも乗り切れてきたのが熱帯夜も終わり気温が下がると張りつめていた緊張が解けて、いままで蓄積した夏の疲労がドバーって出て来ちゃいます。これが季節の変わり目の体調不良。寝ても寝ても疲れが取れないという状態になりますね。

んじゃ、どうしたらいいのって?

まずは、体温を必要以上に冷やさないことですね。
冷たい飲み物をガンガン飲んでいた夏から、少しずつ暖かい飲み物を取るようにするといいですね。

次に、シャワーだけで済ませていたのを入浴にする。湯船につかるのは大事みたいです。
湯船につかりリラックスして深部体温を上げてから、少しほてりを冷まして寝た方が快眠できます。
あ、入浴直後ポカポカの状態で床に入ったら逆効果ですよ

あとは、暑くないお天気のいい日に日光に当たることですね。
体内時計が正常にもどります。

ともあれ、秋風のようなのが吹くの早すぎん?って感じです。
もう一回海に行きたかったのになぁ~。

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サンプルの試し寝した感想は、
「お、硬い。コロコロ寝返りできる。」が第一印象。
でも硬いけど、腰が反り返るほど硬すぎないのは、ディースリープのような凹凸がきちんと身体を支えます。

これ、いいです。
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ぜひ、当店でお試しあれ~

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さて、お盆休み。
体調管理、暴飲暴食に気を付けてお過ごしくださいね~

っということで、皆様良い週末を~

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