2021年6月アーカイブ

降ってきました!

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雨です。
今日はしっかりした雨です。やっと降ってきました。
もう畑には待望も雨ですね。もうお店での会話はほぼほぼ「雨降らないね~」「葉っぱ焼けちゃうね~」って話ばっかだったから。
ホント良かった~。やっと畑もひと息ってとこですね。っていうかもう梅雨入りしちゃったとか。。。
今度は雨のシーズンになっちゃうらしいです。

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梅雨入りしたってことは、じめじめした季節ってことですよね。
気温も上がってくるってことは、寝苦しくなるって事ですよね。

っていう事でこんなのはどうでしょう


続きは↓
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それでは~~~CMをどうぞ!


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じめじめしてなんか寝付けないぁ~っていう時、もちろんエアコン掛けたりと文明の利器を利用して快適に過ごすのは正解です。

ついでに、お布団カバーやカーテンを夏によく寝れる色にしてみるっていうのはどうですか?
もうやってるわ~っていう方もいらっしゃるかとは思いますが。

何色って?

まずはもちろん青です。夏と言えばブルー。夏に食べるかき氷と言えばブルーハワイですよね。かき氷はいいとして

青には、爽快感や鎮静作用を与える効果があります。また青を見ると体感温度が下がるようです。
そして青には、呼吸や心拍数を落ち着かせたり痛みを緩和するような色だということです。

深く良く眠るためには、心拍数をゆったりと落ち着かせることが大事ですもんね。

なので、寝室にブルー系を取り入れてみてはいかがでしょうか?

ちなみにですが、意外にグレー(灰色)は苛立ちとかストレスを和らげてくれる色のようです。あとは、王道ですがグリーンは安心感をもたらす色なので快眠色ですね。

っということで、夏はブルー系がおススメですね~


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「D-sleep」ディースリープでおなじみのブリヂストンから出ちゃったんですよ~。

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ブリヂストン シサーラマットレスシリーズ

●高反発バランスマットレス → https://store.shopping.yahoo.co.jp/niconicogenkimura/a5cfa5a4a5.html

超高度ベースウレタンにディースリープのような高反発凹凸ウレタンが乗っている二層構造です。
三つ折りタイプでスリーピースに分かれて、頭と脚の部位より腰部のパーツが硬くなってます。

サンプルの試し寝した感想は、
「お、硬い。コロコロ寝返りできる。」が第一印象。
でも硬いけど、腰が反り返るほど硬すぎないのは、ディースリープのような凹凸がきちんと身体を支えます。

これ、いいです。
なんか腰にいい敷布団やマットレス無いかなぁ~ってお探しでしたら候補の一つにしてみて下さい。
ぜひ、当店でお試しあれ~

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そういえば、先週のRIZINも神大会でしたね。いや~興奮したぁ

そしてそして、明日は井上尚弥のボクシング
んでもって、来週はRIZIN大阪大会だぁ~

ん~格闘技月間。うれしい~楽しみだぁ~

っということで、皆様良い週末を~

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お布団がなんか気になった~なんて方はぜひお布団診察にご相談くださいね。
中綿や側生地など診察して、処分したほうがいいのか?それとも打ち直しをして蘇らせるか!一緒にご相談しましょう!

布団診察室1.5.pngのサムネイル画像

往診もします。お布団診察室


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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな~と思います。

なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね!また、こんなのもあるよ~なんてこともどんどん教えてください。

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こんばんわ。

ここ数日、とっても夕焼けが綺麗ですよね。
この前なんかは怖いくらい真っ赤な空でした。山形県内無事に聖火も走ったようですし。
残念ながらウチの町内は来なかったので、ちょっとイマイチ盛り上がりに欠けましたけど、まぁひとまず良かった。

IMG_8690.jpg
※こんな空でしたね。あ、これ4年前の駅前夜店市の写真です。

そしてそして、今度の日曜日はいよいよRIZIN28東京ドーム大会だす。ワクワク
地上波でもやるみたいなので、う~~~ん楽しみだぁ~
もう見逃せないMMAの試合が満載。しかも那須川天心VS3人って。どだなだず。
しかも変則ボクシングルールだって~。3人目はミスターX。だれだれ?大丈夫かぁ~
いや~お祭りですね~。さぁ、観戦するために体調整えなきゃです。

体調を整えなきゃ~と言えば~。
また良いの出たんですよ~。

続きは↓
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それでは~~~CMをどうぞ!


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「D-sleep」ディースリープでおなじみのブリヂストンから出ちゃったんですよ~。

もうとにかく、か~な~り~のしっかりした寝心地。

一枚で安心の厚みと寝心地

部位によって硬さが違う

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サンプルの試し寝した感想は、
「お、硬い。コロコロ寝返りできる。」が第一印象。
でも硬いけど、腰が反り返るほど硬すぎないのは、ディースリープのような凹凸がきちんと身体を支えます。

これ、いいです。
なんか腰にいい敷布団やマットレス無いかなぁ~ってお探しでしたら候補の一つにしてみて下さい。
ぜひ、当店でお試しあれ~

今日は久々の新商品のご案内でした~。
あ~~~日曜日のRIZIN楽しみぁ~

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泣いても笑ってもこの一台だけです。
実店舗でももちろんおススメしてますが、ニコニコげんき村にも出品しました。

ニコニコげんき村yahoo店「ファインエアーTWIN」
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すいません。
早いもの勝ちです。

あ、Dsleepも快眠指圧機能マットのもちろん好評いただいてますので、そちらもどうぞ。
それでは、また~~~~

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ケガじゃ~ね~。でも来年までしか猶予がないやんね~

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あっという間の6月ですね。早いなぁ~。衣替えですね。
やっと肌寒さが落ち着いてきた今日この頃ですが今年は遅霜などの影響でサクランボも厳しい状態らしいですね。
新聞に書いてありました。今年は昨年に増してすべてに大変な一年ですね。

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そういえば、この前何の気なしにYouTube見てたんです。
ほとんど、格闘技ですが。そんな時魔裟斗氏(なんか呼び捨てもあれなんで)のチャンネルを見てたんです。新星K1の武尊との対談。
那須川天心VS武尊はどうなったんだ~って気になりながら見てたんですけど、武尊がケガしちゃって結局6.13の東京ドーム対決はお流れに。。。

いやいや、まぁそれは残念ですがちょっと横道にずれちゃったっす。

その時にね。
魔裟斗氏がいってたんですよ。僕のフェイスブックとか覗いてくれた方は見たかもしれませんが、酸素カプセルから何からコンディショニングにいろいろやったけど結局

「寝るのが一番疲れがとれる!」

断言してました。魔裟斗は10時に寝て6時に起きるらしいです。
なかなか一般のかたで10時寝るのは難しいという事はあるかもしれませんが、でも確かにこれは理にかなってる部分もありますね。
魔裟斗氏は自分に合った理想的な睡眠マネージメントをしているんですね。


続きは↓
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それでは~~~CMをどうぞ!


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睡眠と時間の関係には、夜10時から深夜2時頃までがもっとも成長ホルモンが出て疲労回復に効果的ということで夜10時消灯がベストと言われてきました。
でも、最近では寝る時間は関係なく寝付いてから最初の90分がどれだけ深くいい睡眠ができるかにもよるどの事で、夜10時~深夜2時のゴールデンタイムが否定されるようにもなってきました。

そうですよね。
生活環境や個人差によって寝る時間は様々ですもんね。

でも、あながち夜10時に寝ることが嘘でもないと思います。
それは、体温が関係しますね。人間のカラダは体温が上がると交感神経が活発になって、だんだん体温が下がると副交感神経が優位になります。
体温が上がっているときは、人は覚醒している状態。体温が下がっているときは身体を休止させてる状態になります。
体温といっても深部体温と言って体の内部の本当の体温。

これは、朝がたくらい徐々に上がって行き、18時を過ぎたくらいにピークを迎えあす。そして20時を過ぎたあたりでは下がり始め午前4時くらいが一番低い状態になるようです。

この深部体温が下がり始めてから下がりきるまでの間が、一番身体が休もうとする時間帯です。
副交感神経が優位になりリラックスする時間帯ですね。この時にしっかり寝ることができれば、成長ホルモンが分泌されて疲労回復に効果的という事です。

なので、魔裟斗氏に関しては生活リズムが10時消灯の生活リズムで朝6時まではしっかり寝れているから疲れが取れるといっているのでしょう。
それでにアスリートはロングスリーパーが多いって言いますしね。

睡眠のゴールデンタイムをいうこれまでのくくりだと、そんなの寝る時間なんか違うよという話にもなりますが、睡眠中いかにいい睡眠をとるかという観点から見るとやっぱり体温リズムが下がる時間帯に寝る方がベストです。

なので、10時が無理なかた(僕も無理)もできるだけ11時。ん~できれば12時までには寝たいところです。
その際、最低でも6時間以上。疲れが取れやすいのは7時間から7時間半が理想的ですよね。
起床時間から逆算してできるだけ一定の消灯時間。そして起床時間で生活するのがベストですね。

ホントあくまでもその方のお仕事や生活環境で違うのでそこはそれぞれです。

ね~。何年か前に睡眠のゴールデンタイムは10時だよってブログ書いたら、そんなの仕事してると無理だわ!ってコメントもらったりもしたことありましたっけ。
なので、あくまでも個人差がありますよ~。ショートスリーパーも人もいますしね~。
そこは、臨機応変にお願いしますね。


さて、それにしても6.13は東京ドームでRIZINが開催されテレビでもやるようですね。
う~~~~~楽しみだぁ~。
武尊戦が流れた天心は、相手がいないんだって。
なんだか、自らYouTubeで募集して、しかも1ラウンドずつ3ラウンド。3人でやるなんても言っちゃって。さて、どうなるRIZIN

楽しみだわ~。

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すいません。
早いもの勝ちです。

あ、Dsleepも快眠指圧機能マットのもちろん好評いただいてますので、そちらもどうぞ。
それでは、また~~~~

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