ミーン ミンミンミンミン ミーン・・・
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こんにちわ
いやいや、残暑の酷暑で外見るのが嫌なくらい眩しいですね。
でも蝉が鳴いてます。
蝉が鳴いているのはまだマシみたいですね。どうやら蝉は気温２５℃から３２℃の間くらいの明るいうちに無くようです。
２５℃以下の涼しい時はもちろん鳴かないようですが、３２℃を超えてくるメチャメチャ暑い日も鳴かなくなるようです。気温が35℃でも木陰にいる蝉の周りが32℃以下だったら鳴くかもしれませんが、蝉も鳴かなくなる暑さはめちゃくちゃヤバい暑さということですね。
今日もケータイの熱中症アラートなっちゃってました。今日はおとなしくしていたほうがいいようです。
さて、そんなメチャメチャ暑い毎日。
もう挨拶も「こんにちわ」ではなく「あっづいね～」っていうのが普通ですね。
この口に出して「暑い」という事。
暑い、暑いと話すことは人の身体にいろいろ影響あるようです。
続きは↓
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さて、その「暑い」と口に出していう行為。
本当に暑い日は、心から漏れて口をついて出てきちゃいますよね。
暑い、暑い、暑い、暑い～～～～～
もう周りも自分も言ってると本当に暑くなっちゃうって方もいると思います。
コレは本当にあるようですが、でも暑い日は大いに「暑い」って言ったほうがいいようです。
暑い日に、暑いことを口に出すことで身体がか「暑さ対処シフト」になるようです。
防衛本能からとかしてこの暑さに耐えよう、少しでも涼しくなろうとするようです。
なので、本気で暑い時は「暑い」といったほうが良いようです。
ただその分、身構えた身体を夜ちゃんとケアしてあげないと疲れがドッと出て夏バテになっちゃいますのでしっかり身体の暑さを取ってしっかり睡眠を取ってメンテナンスするのがいいですね。
日中耐えた身体を開放して体温を下げて上げるには、暑いシャワーを浴びたあとに少し冷たい目、ぬるめのシャワーを浴びたりするといいようです。
シャワーを浴びたら、しっかり身体の水分を拭き取って、扇風機などで背中に風をあててあげると涼しさが増しますね。
身体が涼しく、温度が下がってくると交感神経が副交換神経にかわりますので、リラックスして身体をメンテナスするモードになってきますね。
もし、暑さが収まらない時は、首元、手首、肘の内側、足首、股関節（鼠径部）を冷やしてあげると、血液の温度が下がって身体が冷えてきますね。
深部体温が適正に下がらないと、良い睡眠ができなくなりますので、できるだけ安静に涼しくすごして良い睡眠をとって疲れをできるだけ回復してあげましょう！
ただ、ここで一つ。
いくら、あちこち冷やしても、暑い暑いと唱えても熱中症には勝てない暑さあります。
そんな時は、無理是エアコンを使って夏をすごしてくださいね。
さ～暑いのももう少し。
去年のブログみたら9月の中頃には、朝の気温は１３℃だったみたいです。
月が合われば一気に秋めいて来ます。お布団は暑いうちに、メンテナスしてくださいね。
続きは下↓
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