2012年12月アーカイブ

♪もうい~くつね~る~と・・・って今日は大晦日じゃ~い。。。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ニコニコげんき村からお便り配信ちう・・・
おじゃまじゃない程度に配信しています

「ニコニコげんき村通信」 登録はコチラ ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

こんにちわ

いよいよ2012もラストデイですね。

今年もニコニコげんき村ブログを読んでいただき本当にありがとうございました。

また、来年もいろんな情報をお伝えできるように書いきたいと思いますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

また、ニコニコげんき村快眠元気マーケット及び、快眠おしゃれ工房イシザワは1月4日からの営業になりますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

本年は本当にありがとうございました。

皆様、良い年をお迎えください。

それでは・・・


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

すっごい反響です。去年使ったもらったお客さんも、先日購入してもらったお客さんも・・・
「あかた~い(※あったか~い)」って。。。

温泉毛布はこちらから⇒http://bit.ly/whL5ax

この冬も一押しの最強あったか毛布!あったかい・疲れが取れる・そしてなにより気持ちよく眠れます・・・!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

よいお年を~~~


^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
☆ニコニコげんき村 村長からのお便り!

「ニコニコげんき村 グッスリげんき通信」
登録はコチラからどうそ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku

Webショップに載せてない商品やお得情報もお送りしてますよ~

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^



もしよかったら下のバナーをポチっとお願いします!
にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村


健康と医療 ブログランキングへ

bana.jpg


最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな~と思います。

なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね!また、こんなのもあるよ~なんてこともどんどん教えてください。

ドキドキしながらコメントお待ちしています!
クリスマスプレゼントじゃなくて、スノーダンプを買っちゃいました( ̄。 ̄)

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ニコニコげんき村からお便り配信ちう・・・
おじゃまじゃない程度に配信しています

「ニコニコげんき村通信」 登録はコチラ ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

こんばんは・・・

クリスマス出血大寒波~。到~来です。
いや~、もう店の前の雪かき4回しました。もういいや~。

こどもっちの、今朝クリスマスツリーの下にあったプレゼントを発見、開封して早々クリスマスは終焉を迎えたようですし・・・

帰宅したら、家の玄関先も雪かきしないと埋もれちゃうな~
寒いな~

こう寒いと・・・

おウチの室温、温めすぎてしまいませんか?
特に、寝室なんかはポカポカとあったくしたほうが眠れるじゃないかって・・・

ちょっとまって~

寝室はね・・・

続きは後半で・・・

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

すっごい反響です。去年使ったもらったお客さんも、先日購入してもらったお客さんも・・・
「あかた~い(※あったか~い)」って。。。

温泉毛布はこちらから⇒http://bit.ly/whL5ax

この冬も一押しの最強あったか毛布!あったかい・疲れが取れる・そしてなにより気持ちよく眠れます・・・!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

最近の住宅事情や暖房器具の発達でおウチの中もポカポカ温かくなっていますね。

なので、意外にありがちなのが「暖房つけて温かくして寝るから布団はなんでもいいや~」っていうことがあるかと思います。

もちろん、ポカポカの温かいお家はとってもいいのですが、暖めすぎは・・・

ちゃんとしたお布団を使うと、室温は約3度ぐらいまでは快適に眠れるそうです。
但し、呼吸をする度に肺に冷たい空気が入ってくるので体温が低下するおそれがあるので注意は必要のようですが・・・

だからと言ってぽっかぽかの部屋だと逆に交感神経が刺激されてしまい寝付かなかったり、眠っても深い眠りにたどり着けなかったりするそうです。

ですので、一番適当な室温は「ちょっと肌寒い」と思うくらいの16℃~19℃ぐらいが最適のようです。

質の良い睡眠を取るために体温は朝方にかけて低下していきます。
また、睡眠中お布団の中は体温も伝わり32~34℃程になっています。温か過ぎてくると寝返りをしたりして自分で調節しています。これが、ぽっかぽかの室温のまま寝てしまうと暑すぎて寝汗を沢山かいたり、頻繁に寝返りをしすぎたりして睡眠が浅くなります。

ですので、就寝時の室温はちょっと低めにして電気を使わない温かい寝具で眠るのが理想的ですね・・・

いや~それにしても今夜はどんだけ降るのでしょうか?もうやめて~~~~~

寒いから今日は熱燗にしよ。

それでは、今日はこの辺で・・・

あっ!merryXmas☆


^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
☆ニコニコげんき村 村長からのお便り!

「ニコニコげんき村 グッスリげんき通信」
登録はコチラからどうそ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku

Webショップに載せてない商品やお得情報もお送りしてますよ~

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^



もしよかったら下のバナーをポチっとお願いします!
にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村


健康と医療 ブログランキングへ

bana.jpg


最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな~と思います。

なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね!また、こんなのもあるよ~なんてこともどんどん教えてください。

ドキドキしながらコメントお待ちしています!
ジングルベ~、ジングルベ~、フンフンフ~ンフフ~ン♪

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ニコニコげんき村からお便り配信ちう・・・
おじゃまじゃない程度に配信しています

「ニコニコげんき村通信」 登録はコチラ ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

こんばんは。
もうすぐXmasです。サンタさん来ないかな~って思いながら子供たちの書いた「サンタさんへの手紙」をしげしげと読んでは翻弄される今日この頃です。
お空も、クリスマス寒波がやってきそうですね。

でも今日は、地球滅亡の日とやら・・・

平和に一日が終わることを祈るばかりです。

それにしても、寒いですね。特に朝は・・・

みなさん、時間になったらシャキっと布団から出れますか?
寒いからなかなか・・・

そんときは・・・

続きは後半で・・・

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

すっごい反響です。去年使ったもらったお客さんも、先日購入してもらったお客さんも・・・
「あかた~い(※あったか~い)」って。。。

温泉毛布はこちらから⇒http://bit.ly/whL5ax

この冬も一押しの最強あったか毛布!あったかい・疲れが取れる・そしてなにより気持ちよく眠れます・・・!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

寒くて出たくなくて、あと五分、あと五分・・・

よくありますね。

やっぱり、起きるには気合いしかないでしょう!ってそれはそれで必要なんですが。

例えば、目が覚めたら大きく深呼吸をしたりストレッチするといいようです。血の巡りが良くなってカラダが温まってくるようです。

あとは・・・

あ!時間だ・・・

今日はここまで・・・っていうか。

メルマガ「ニコニコげんき村通信(超不定期。メールボックスがパンパンになるような配信は到底致しておりません。)」にて・・・。
もう答え届いちゃってる方もいるか~。

では、メリークリスマ~ス☆

って、まだか・・・


^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
☆ニコニコげんき村 村長からのお便り!

「ニコニコげんき村 グッスリげんき通信」
登録はコチラからどうそ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku

Webショップに載せてない商品やお得情報もお送りしてますよ~

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^



もしよかったら下のバナーをポチっとお願いします!
にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村


健康と医療 ブログランキングへ

bana.jpg


最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな~と思います。

なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね!また、こんなのもあるよ~なんてこともどんどん教えてください。

ドキドキしながらコメントお待ちしています!
お台場合衆国でAIのライブ。ニコニコ生放送で見たんですが♪ハピネス~の時に雪が降ってきました\(◎o◎)/
演出?本物?びっくりしました。。。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ニコニコげんき村からお便り配信ちう・・・
おじゃまじゃない程度に配信しています

「ニコニコげんき村通信」 登録はコチラ ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

こんばんは。
今日の山形は雨模様。この時季に雨というのは温かい証拠ですね。おかけで、先日積もった雪がだいぶ消えました。よかった~(^-^)

それにしても、東京寒そうでした。まぁ~こっちより温かいとは思いますが。
しかしさっきの雪は本物かな~?ニコ生視聴者のコメントも「まじ~」とか言ってましたね(笑)

そんな寒い冬ですが、

お水はちゃんと飲んでますか?
温かい物を飲むのは大事ですが、飲み方間違えると・・・


続きは後半で・・・

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

すっごい反響です。去年使ったもらったお客さんも、先日購入してもらったお客さんも・・・
「あかた~い(※あったか~い)」って。。。

温泉毛布はこちらから⇒http://bit.ly/whL5ax

この冬も一押しの最強あったか毛布!あったかい・疲れが取れる・そしてなにより気持ちよく眠れます・・・!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

そんな寒い冬。。。

あれ、さっきもいった。

ちょっと温かいコーヒーで一息いれるか~っていうのが定番かと思います。
コーヒーでなくても、紅茶や緑茶など・・・

でもね・・・

こればっかり飲んでると、逆に水分不足になります。

なんで・・・

案の定。利尿作用が強いので余計排出してしまいます。

水分不足になると・・・

カラダが疲れがとれにくかったり、分泌になったり、風邪をひいたり・・・といろいろと。。。

なので、汗をかかなくてもお水を摂取したほうがいいようです。冬は外が乾燥したり、暖房の効いた場所も乾燥したりしますもんね。

もちろん、常温のお水がいいですね。冷やした水はカラダを冷やしますので。ぬるい白湯でもいいですね。

冬だからと安心しないで、お水はのんだ方がいいですね。


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
☆ニコニコげんき村 村長からのお便り!

「ニコニコげんき村 グッスリげんき通信」
登録はコチラからどうそ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku

Webショップに載せてない商品やお得情報もお送りしてますよ~

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^



もしよかったら下のバナーをポチっとお願いします!
にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村


健康と医療 ブログランキングへ

bana.jpg


最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな~と思います。

なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね!また、こんなのもあるよ~なんてこともどんどん教えてください。

ドキドキしながらコメントお待ちしています!
冷え性には辛い時季ですね。。。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ニコニコげんき村からお便り配信ちう・・・
おじゃまじゃない程度に配信しています

「ニコニコげんき村通信」 登録はコチラ ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

こんばんは。

大雪です。いまも、ぼたぼたと鳥の綿毛のような雪が降ってます。
さすがに寒いっすね〜。低血圧にはこたえる寒さです(^◇^;)

さて、もう12月も1/3が過ぎようとしています。
うちは11月の末ごろと、12月中頃に誕生日がいます。

あれ?この前話したかぁ?

そして、もうすぐクリスマス。個人的にケーキや甘いものは大好物なので食べれる事はうれしいのですが、冬の時季。特に冷え性の方は気をつけた方がいいようです。

続きは後半で・・・

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

すっごい反響です。去年使ったもらったお客さんも、先日購入してもらったお客さんも・・・
「あかた~い(※あったか~い)」って。。。

温泉毛布はこちらから⇒http://bit.ly/whL5ax

この冬も一押しの最強あったか毛布!あったかい・疲れが取れる・そしてなにより気持ちよく眠れます・・・!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

なんで...?
って思いますよね。

甘いものは身体を冷やす役割があるようです。

例えばお砂糖。
お砂糖をつくるさとうきびは特に暖かい沖縄などの地域でつくられていますよね。

暑い時季にとれるお野菜が身体を冷やす機能があったり、冬の時季に旬の食べ物が身体を温める機能があるように、暖かい地域でとれる食べ物にも身体を冷やす機能があるそうです。

細かいところまでお話すると、ブドウ糖やビタミンなどの関係もあるようですが。

また、身体が冷えると代謝も悪くなります。代謝が悪くなると痩せにくい体質になるますね。

もし、冷え性で悩んでいる甘い物好きな方はちょっぴりガンバって少しセーブしてみるのもいいかもしれませんね。

でも、寒い日にアツアツのあま〜いおしることかうまいですもんね〜( ̄▽ ̄)
イヤ、いかんいかん...

これからもっとさっむくなりますので、暖かくしてお過ごしくださいね。

今日はここまで...

では、また~~~~~



----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
☆ニコニコげんき村 村長からのお便り!

「ニコニコげんき村 グッスリげんき通信」
登録はコチラからどうそ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku

Webショップに載せてない商品やお得情報もお送りしてますよ~

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^



もしよかったら下のバナーをポチっとお願いします!
にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村


健康と医療 ブログランキングへ

bana.jpg


最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな~と思います。

なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね!また、こんなのもあるよ~なんてこともどんどん教えてください。

ドキドキしながらコメントお待ちしています!
起こしちゃうんですね。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ニコニコげんき村からお便り配信ちう・・・
おじゃまじゃない程度に配信しています

「ニコニコげんき村通信」 登録はコチラ ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku
------------------------------------------------------------------------------------------------------------

こんばん...は。
というか、おはようございます。

今日のお話はこんな時間にタブレットいじってる私が気をつけてなければいけないお話です^_^; です。。。ね。

って昨晩書いて寝落ちしちゃいました・・・(^^;)

続きは後半で・・・

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

すっごい反響です。去年使ったもらったお客さんも、先日購入してもらったお客さんも・・・
「あかた~い(※あったか~い)」って。。。

温泉毛布はこちらから⇒http://bit.ly/whL5ax

この冬も一押しの最強あったか毛布!あったかい・疲れが取れる・そしてなにより気持ちよく眠れます・・・!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

最近は、iPadだけでなくすごく手軽で使いやすいタブレットが沢山出ましたね。電子書籍も豊富でそれで読書をしているかたも多いと思います。

結論から言いますと、電子書籍もそうですが、スマートフォンやタブレット端末、パソコンなどを夜間に行う時は今話題の「ブルーライトカットPCメガネ」をかけることをオススメします。

以前にも寝る直前までテレビなど見ない方がいいですねってお話したかと思います。それはパソコンも同じことなのですがモニターの光は脳を覚醒させちゃいます。特に青い光。

この青い光は通常日中日光の光に含まれています。グッスリ眠った朝、お天気のいい日に太陽を浴びると気持ちよく頭がスッキリしますよね。
そして、日が沈むとブルーの光が弱まり体内時計も休息へとむかいます。

それが、夜間モニターなどで光を浴びる。特にブルーの光は目の奥から脳へダイレクトの入ってくるので神経が起きなきゃってなっちゃいますね。

私のように、そんな中でも寝落ちしてしまった場合でも、深い睡眠はとれていないので朝の寝覚めが悪かったり、倦怠感や頭痛を引き起こす場合がありますね。

また、ブルーの光は目にも良くないようですよ。

でも・・・
なかなか忙しいこの時期、夜でないと見れない(><)

そんなときはよくTVで嵐の桜井くんなんかがCMしてる「PCメガネ」を掛けると少しはいいみたいですね。実際、私もJINSではないのですが、PCメガネを掛けてPCやタブレットに向かうようにしてから、夜の寝つきは変わったように思いますね。

よかったら試してみてくださいね。

っと朝書き終えて今日のお話でした。ではまた~(^^;)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
☆ニコニコげんき村 村長からのお便り!

「ニコニコげんき村 グッスリげんき通信」
登録はコチラからどうそ⇒https://epfrm.com/fDVs/1/toroku

Webショップに載せてない商品やお得情報もお送りしてますよ~

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^



もしよかったら下のバナーをポチっとお願いします!
にほんブログ村 健康ブログ 睡眠・早寝早起きへ
にほんブログ村


健康と医療 ブログランキングへ

bana.jpg


最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな~と思います。

なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね!また、こんなのもあるよ~なんてこともどんどん教えてください。

ドキドキしながらコメントお待ちしています!

ウェブページ





このアーカイブについて

このページには、2012年12月に書かれたブログ記事が新しい順に公開されています。

前のアーカイブは2012年11月です。

次のアーカイブは2013年1月です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。