起こしちゃうんですね。
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こんばん...は。
というか、おはようございます。
今日のお話はこんな時間にタブレットいじってる私が気をつけてなければいけないお話です^_^; です。。。ね。
って昨晩書いて寝落ちしちゃいました・・・（^^；）
続きは後半で・・・
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すっごい反響です。去年使ったもらったお客さんも、先日購入してもらったお客さんも･･･
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最近は、iPadだけでなくすごく手軽で使いやすいタブレットが沢山出ましたね。電子書籍も豊富でそれで読書をしているかたも多いと思います。
結論から言いますと、電子書籍もそうですが、スマートフォンやタブレット端末、パソコンなどを夜間に行う時は今話題の「ブルーライトカットPCメガネ」をかけることをオススメします。
以前にも寝る直前までテレビなど見ない方がいいですねってお話したかと思います。それはパソコンも同じことなのですがモニターの光は脳を覚醒させちゃいます。特に青い光。
この青い光は通常日中日光の光に含まれています。グッスリ眠った朝、お天気のいい日に太陽を浴びると気持ちよく頭がスッキリしますよね。
そして、日が沈むとブルーの光が弱まり体内時計も休息へとむかいます。
それが、夜間モニターなどで光を浴びる。特にブルーの光は目の奥から脳へダイレクトの入ってくるので神経が起きなきゃってなっちゃいますね。
私のように、そんな中でも寝落ちしてしまった場合でも、深い睡眠はとれていないので朝の寝覚めが悪かったり、倦怠感や頭痛を引き起こす場合がありますね。
また、ブルーの光は目にも良くないようですよ。
でも・・・
なかなか忙しいこの時期、夜でないと見れない（＞＜）
そんなときはよくＴＶで嵐の桜井くんなんかがＣＭしてる「ＰＣメガネ」を掛けると少しはいいみたいですね。実際、私もＪＩＮＳではないのですが、ＰＣメガネを掛けてＰＣやタブレットに向かうようにしてから、夜の寝つきは変わったように思いますね。
よかったら試してみてくださいね。
っと朝書き終えて今日のお話でした。ではまた～（^^；）
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
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