あ～ちぢこまっちゃうぅ。。。
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グッスリで元気 石沢布団店 ニコニコげんき村
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お寒うございます。。。
いや～、周りがクリスマスモードになるにつれてグッと冬モードですね。
ん～～～十年前はクリスマスムードなんていうと、ドキドキ、ソワソワしたもんですが。。。
今となっては、11～12月にまとめてくる子どもの誕生日とそして子どものメーンイベント「クリスマス」で、私はますます寒さを痛感するのですわ～（^^;）
ん、まぁ～それはこっちにも責任があるので良いとして。。。
それにしても寒い！
でも関東の方が降雪しちゃったんですもんね～。
この辺では「今年カメムシ多いから雪多いぞ～～～」って、もっぱらの話題です。
さて、そんな♪さ～む～い夜だ～か～ら～～～♪っと言って何枚も何枚も布団を掛けていませんか？
それって逆に寒くなる事がありますよ。。。
続きは↓
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今年の冬も大活躍まちがいなし！
寝ているのにヌクヌクポカポカ。。。起きるのイヤになっちゃたらごめんなさい。。。
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寒いから上に何枚も掛けたほうが防寒になるじゃ～ん。って確かに温かくなるかもしれません。
しかし！
寝ている間にヒトは汗をかきます。
あんまり上に掛けすぎて、入眠時はあったかくていいのかもしれませんが、十二単にすることによって布団の通気性はそこなわれます。そして、掻いた大量の汗によって今度はカラダが冷えていき、朝方背中が寒い。。。なんてなっちゃう事があります。
っということで、
寒いときはどうするの？？？
上に大量に掛けて保温するより、敷き物をちょっと変えてみましょう！
シーツを変えてみると温かさ劇的に変わることがあります。
少し起毛のものに変えてみるとか、毛布のようなものにしてみるとか。。。
昨年なんかも話題になりましたが、毛布を敷くと上に掛けるより三倍温かくなるなんていう話もありました。
敷き毛布や敷きパットなどを活用するといいですね。
綿素材じゃないと嫌だという方もいるかと思います。できれは、表面がツルっとしているものよりちょっと温かそうなフラノ地やパイル地などに変えてみることをオススメします。
そして、寒いからと言って一晩中電気毛布を使わないことですね。
本当は使わないのがカラダの為にはベストです。電気毛布などで温めすぎるとカラダが乾燥します。血液循環が悪くなり結果冷え性になってしまいます。ただ、極寒の地で電気毛布が～～～って方もいるかと思います。
でしたら、寝る寸前まで布団を温めておいて眠るときにはスイッチを切って寝ましょう。
しっかりした遠赤外線効果のある敷きパットなどを使っている場合は、床内の暖かさ持続すると思います。
ただ、もうひとつ。
部屋を温めすぎたり、布団を温めすぎたりすると、自律神経が反応して目が覚めてしまいます。
心地よいくらいの適度な温度にしてくださいね。
冬の大量の寝汗は禁物です。ちょっとだけ工夫してみてくださいね。
っということで、やっぱり僕は温かいのをククっと呑んで寒さ対策をしてねますかね～～～っと
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遅刻してきたアイドル！のべ☆ラジでもお世話になってるフリーアナウンサーの大友まさみさん
グッスリ寝坊しちゃったっとか・・・＼(^^＠)／
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をやってらっしゃる小関さんも
「朝起きたら、腰が痛くない。良く眠れた！寝るのが楽しみすぎて眠れなさそうだ(笑)」
D-SLEEPの"D"ってなんだ？ディープ？ドリーム？どんだけ～w。。。
大人気の「D-sleep」のパッケージがゴールドになりました。
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っということで。。。
いよいよインフルも流行る季節になってきましたのでお気をつけくださいね。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
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