寄る年波には...
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寒くなったり、暑くなったり忙しいですね～
こんにちわ。
風邪引いてませんか？な～んだか最近ちょっと身体が重いなぁ？こんな気候のせいかなぁ？
と思ったら、ステイホームお盆休みでしっかり増量してしまいました。
いやぁ～体重増えたわ～。
まぁ今までだっらた、ちょびっとだけいつもより節制しとけばなんとか戻るのですが、なんだかここ最近一段と戻んなくなって一年前のズボンがちょっと厳しくなってきましたぁ。
やっぱり着実に代謝が落ちてますね。
しかも、子ども達がスポ小とか部活とか終わって手がかからなくなってしまって一緒に身体を動かすことが無くなってからガタっと代謝が落ちましたよね～
少しカラダ動かしたほうがいいなぁ～と思ってスケボーしたらガツンーーーーーーーーーーーーーーーーーーっとスネを強打。
ん～も～～～～涙
ぼっこり腫れましたとさ～
あ～体が重い～～
少しでも代謝があがる簡単な方法ないかなぁ～
続きは↓
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それでは～～～CMをどうぞ！
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さぁ簡単に代謝をあげる方法ですが、そうは簡単に無いようです。
やっぱり筋肉量を増やして、大きな筋肉のあるところを鍛えてあげる。お尻とか太ももとかですね。
筋トレしながらダイエットしたいなら、腹筋よりもスクワットをしろっていいますもんね～。
なので、無理に腕立て腹筋するんだったら、歩けるところは歩いたほうがいいですね。
ストレッチも代謝アップに効果的のようです。
特に下半身ストレッチ。これは血流を促す要素もあるので代謝アップに効果的ですね。
一番簡単にできそうで忘れがちになるのがコレですね。
白湯を飲む事。温かい飲み物を取ることで、胃腸の動きが活発になるのと、水分摂取により血流が良くなり代謝が上がります。
また、温かい飲み物を取ることで体温も少し上昇するので、大事ですね。体温上昇は代謝アップのキーポイントですもんね。
っというで・・・
・朝起きたら白湯を飲む。
・日常の生活で代謝アップするのなら、歩けるところはなるべく歩く。
・テレビを身ながらストレッチをする。
・冷たい飲み物は極力とらず、暖かい食事を摂る。
こうやって、改めて確認してみるとこの夏は、エアコンの中でじっとしてオリンピックみながらアイスコーヒー飲んだり夜はもうビールから始まって。。。
んで、コストコのでっかいポテチ抱えて食べてれば、そりゃ～ね～～～～。
ここ数日はちょっと雨が鬱陶しいですが、秋晴れの日はできるだけ歩いて、温かいものを飲むようにしたいと思います。
んじゃ～今日はお湯割りだなぁ。。。
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このマットがとっても好評です！
ブリヂストン シサーラマットレスシリーズ
超高度ベースウレタンにディースリープのような高反発凹凸ウレタンが乗っている二層構造です。
三つ折りタイプでスリーピースに分かれて、頭と脚の部位より腰部のパーツが硬くなってます。
サンプルの試し寝した感想は、
「お、硬い。コロコロ寝返りできる。」が第一印象。
でも硬いけど、腰が反り返るほど硬すぎないのは、ディースリープのような凹凸がきちんと身体を支えます。
これ、いいです。
なんか腰にいい敷布団やマットレス無いかなぁ～ってお探しでしたら候補の一つにしてみて下さい。
ぜひ、当店でお試しあれ～
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あ、Dsleepコンディショニングマットが入荷しましたので、店頭はもちろんいつでも出荷可能です！
っということで、またね～～～～
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中綿や側生地など診察して、処分したほうがいいのか？それとも打ち直しをして蘇らせるか！一緒にご相談しましょう！
往診もします。お布団診察室
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只今Yahoo店にて人気ランキングにはいっちゃってますｗ
大人気で大好評！
ブリヂストン D-sleep コンディショニングマット
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
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