後悔先に立たず～なのです。
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こんにちは。
ゴールデンウィーク。あっという間に過ぎていきましたね。
今年はいかがお過ごしでしたでしょうか？
当店は4日5日とお休みさせていただきましたが、いや～やっぱりこのご時世、開店していてもと～ても静かでした。
めっちゃ賑わっていたのは、河川敷。もうファミリーキャンプ？BBQのご家族が所狭しと居ましたね～
それは4日だったかなぁ～。唯一天気の良かった日ですね。
そして私のゴールデンウィーク。
お休みの日も出勤の日も毎日チートデー。いやいや、どこに行くでもなく、一日は家にいる家族でウチでBBQしましたが後は夕方から早くカンパ～イっていうか晩酌開始。
大好きなコストコの白い袋のポテチやらドーナツやら、ここぞとばかりに飲んで食って。好き放題晩酌三昧。
そして気づいた最終日。
めちゃめちゃ肥えてましたわ～。おなかもポッコリちゃん。ヤバいです。ここ数年で一番肥えましたね。
年齢的に代謝もわるいですね。
はい。ウィークディに戻った木曜日から慌てておやつ禁止にしました。さて、この効果はでるのか？
もう後は、深酒しないように早めに寝ないとダメですね。
さて、ゴールデンウィーク明け。
この週末で連休疲れも回復させたいところですね。リラックスして質の良い睡眠をとりたいところです。
続きは↓
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それでは～～～CMをどうぞ！
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リラックスするということは、緊張を解してあげる必要がありますね。
カラダを緩めて「脱力」します。
よくスポーツ選手が、自分の試合の前に「ぴょんぴょん」とジャンプしている姿見たことないですか？
過度な緊張を解すためにジャンプしています。
まさしくこれです。
寝る前、環境が許せば直前がいいですね。
まっすぐたって、まっすぐ上に軽くぴょんぴょんとジャンプしてみてください。
これだけで、だいぶカラダを緩めることができます。
次にギュ～～～～ッ パッ！です。
仰向けに寝て、手にも足にも顔にも･･･カラダ全体に力を入れてこわばらせてください。約５秒ぐらいギューっとしたらスーっと力を抜いてください。この時、ゆっくり息も吐いてくださいね。コレを２～３回です。
顔をギューっとしているとこを見かけても絶対笑わないでくださいね。どんな顔でギューッとするかは皆さんの自由ですから( ￣▽￣)
そして、最後に仰向けのまま、手と足を上にあげて「ブラブラ～」っとしてください。
ブラブラまでしなくても、あげるだけでもなんかスーっとして緊張もほぐれると思います。
ブラブラも苦にならない程度にしてくださいね。
とにかく「脱力」することが大事ですね。
リラックスして質の良い睡眠を取ることで自然治癒力を高めることができますし、美容にもすっごいいいのでお肌がピチピチになるかもしれませんね。
あ、やせるかな!(^^)!
泣いても笑ってもこの一台だけです。
実店舗でももちろんおススメしてますが、ニコニコげんき村にも出品しました。
ニコニコげんき村yahoo店「ファインエアーTWIN」
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すいません。
早いもの勝ちです。
あ、Dsleepも快眠指圧機能マットのもちろん好評いただいてますので、そちらもどうぞ。
それでは、また～～～～
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往診もします。お布団診察室
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
ドキドキしながらコメントお待ちしています！
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