こんばんわ
いよいよ北陸地方も梅雨明けしたようですね！
各地で35℃を超える猛暑日が続々と出てきていますね。
過去に暑さ日本一を誇った･･･？山形は今のところ過ごしやすい夏になっています。
これから、何日猛暑日になるのか心配です。
さて、そんな夏の「夏バテ対策」のお話をしました。
夏は、暑いからのどごしの良いそうめんなんかばっかり食べちゃったりしますよね！
でもそれではダメなんです。
んじゃ何を食べるの？？？
続きは後半で
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背中のモヤモヤが解消！夏の睡眠に強い味方です！
朝までずっと快適な寝床内環境がキープできます。
これで、熱帯夜も安眠ですね☆彡
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旦那のいびきがうるさ～～い！そんなあなたに朗報です!!
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さて、夏バテ解消、防止に必要な栄養素は
・ビタミンB1・B2
・クエン酸
が必要のようです。
そうめんや冷やし中華などの炭水化物はエネルギー源になりますが、それだけとっていてもエネルギ－に変化しません。しかも、下手すると逆に疲労物質の脂肪や乳酸に変化していますようです。
そこで、ビタミンB1・B2 クエン酸が炭水化物を消化し代謝するので必要不可欠な物質ということですね。
ではこのビタミンB1・B2 クエン酸は何に多く含まれているの？
結構身近な食材におおいですね。
あっ！今日は時間がなくなっちゃた。。。
ごめんなさい。続きはまた～
では、今夜もゆっくり休んでくださいね！
今日はコノヘンデ(o・・o)/~
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○アルファフレッシュに綿毛布が登場しました。これからの季節に強い味方です！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
ドキドキしながらコメントお待ちしています！
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