夜中にアドレナリンが出るようなこと、ダメですよ。。。
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こんばんは。
いや～、お天気大荒れですね。
せっかく少し春の兆しが見え始めたかな？って思ったのですが（＞＜）
もう、寒いから塩舐めながら熱燗いっちゃおうかな？
おっと・・・
血圧上がっちゃう。
あ・・・
高血圧のお話してたんですよね。
あれが足りないとって。。。
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すっごい反響です。去年使ったもらったお客さんも、先日購入してもらったお客さんも･･･
「あかた～い（※あったか～い）」って。。。
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★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆その高血圧
20歳代から70歳代の血圧の正常な方約5000人を約10年近く追跡調査したそうなのですが、30歳代から50歳代の中年層の方で平均睡眠時間が5時間以下だった方は高血圧症を発症しやすいというデータがあるそうです。若年層と高齢者はそれほどでもないのですが、いわゆる中年層はかなりの確率で高血圧になるそうです。
そんな中には、睡眠障害などの方も含まれています。
食事で塩分はかなり控えている。血圧を下げる薬ものんでるにも関わらず血圧が下がらないかた。
睡眠時無呼吸症候群の診察も受けた方がいいそうです。
血圧が気になってきたな～。血圧高くて困るな～って方は
睡眠習慣を見直して見ることが必要ですね。
睡眠不足は万病の元。
グッスリ眠ることは、百薬の長ですね。
あぁ～それにしてもこの雪早くおさまって～。
あまり塩っ辛いものは控えて、熱燗もホドホドにしよう～っと。
では、今日はこの辺で・・・
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
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