梅雨入りで、ムンムンですなぁ～
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こんにちわ。
雨が降っております。例年より８日早い梅雨入りだって。
畑には恵の雨ですが、続くのちょっと。。。でも、そんなに都合にいいようには行かないですよね～。
さて、前回体臭についてお話しました。
あ～、私も気になる季節になりましたぁ。
体臭は、
・ベタベタ汗、それの放置
・加齢
・疲労
が主な原因というお話をしました。
加齢は多かれ少なかれ仕方がないとして。。。
キツくなる体臭をマイルドにというか、改善する方法は次回お話しますというところで終わりましたね。
今日は、その改善方法のお話を。。。
続きは後半で
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その、改善方法はというと。。。
１．野菜・和食中心の食生活
これは、脂分が体内で酸化してニオイの原因になることが多いからです。
特に、動物性脂質・動物性タンパク質・刺激物はなるべく摂取は控えたほうが良いようです。
逆に、高酸化作用のあるビタミンC・Eを多く含む緑黄色野菜やカテキンを多く含む緑茶、梅干や海藻類。食物繊維、乳酸菌、オリゴ等などを積極的に摂取するとよいですね。
２．日頃から汗をかく
汗をかかない生活を続けていると、汗腺機能が低下し体臭の原因になります。ベタベタ汗が出やすくなりますね。
運動をしたり、ゆっくりお風呂に入ったりして汗を
３．ストレスを溜めない
これは、現代社会ではなかなか大変なことですが、ストレスがあると体内でニオイの原因物質のアンモニアを沢山つくってしまいます。
また、高酸化力も弱くなり、新陳代謝も鈍ってくるのでやはりカラダにとってはマイナスですね。
でもストレスを感じないで生活することはなかなか大変ですよね。
なので、
息抜きをする事。のんびりボーっとすること。ゆっくりお風呂に入る事。そして良く眠ること。
これが、体臭改善にも効果的な方法ですね。
あ～ぁ、むか～しむかしのその昔は「あなたのニオイが好き」なんて言われた事もあったような気がした時期があったような気がしたんだけど。
そんな妄想だったかな～。
間違いなく今じゃ～ないな～（泣笑）
さぁさぁ、そんな戯言はこのぐらいにして。。。
てなことで、今日はこの辺で～～～( ´ ▽ ` )ﾉ
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
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