降ると降ったで大変だぁ～。
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こんばんは。
連日のワールドカップもいよいよ決勝トーナメントになってますね。
なんだかというか、やはりというか・・・
日本が敗退してから、ワールドカップの注目度が断然下がってるような気がしますね。。。
まだベスト８まで出揃ってませんが、準決勝で対戦決定の「ブラジルvsコロンビア」は注目ですなぁ～www
それにしても、梅雨とは違う感じで「雨」降ってますね～。っというか「ゲリラ豪雨」
もう冠水するほどの集中豪雨にはまいりますね。。。
この前の、三鷹での「ヒョウ」にはホントびっくりですよね～。
この時季に雪かき状態ですもんね。もう～冷気が上がってましたもんね。
やっぱり、ああいう光景はなんか寒々しい感じしますね。雪かきはまだまだ、半年先でいいや～って。。。
これから、暑～い夏はどれだけやってくるのでしょうかね。
そいえば「夏の冷え症」のお話をしてましたね。
夏の冷え症をず～っと引っ張ってしまうと、冬にはもっと大変な冷え症になっちゃいます。
んじゃ、どうやって対処するのか？
そのお話をしますね。
続きは後半で...
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さてさて、夏の冷え症。
そもそもなんでなるの？でしょうか？？
大まかな原因は、前回にもお話しましたが、
・冷たい食べ物、飲み物の過剰摂取
・冷房での冷やしすぎ
・冷房と暑い外気の出入りでの自律神経の乱れ
・食欲不振やあっさりした食事が多くなることでの栄養不足
だいたいこれで「夏の冷え症」いわゆる夏バテになっちゃいます。
では、普段の生活でどんなところを気をつければ良いのか？
原因を裏返して行くことが対処方になりますね。
・冷たい物を取り過ぎない
・カラダを冷やしすぎない
・栄養が偏らないようにする。
・睡眠をしっかり取る事
って言われても、具体的にどうすればよいのか？？
この件に関しましては、また次回お話しましょう。
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さて、なにやらネイマール。太もも怪我してるとかしてないとか。
おパンツチラ見せも怒られちゃいそうな感じですもんね。どうなるブラジル！！
てなことで、今日はこの辺で～～～( ´ ▽ ` )ﾉ
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
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