暑さ寒さも・・・
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皆様お元気ですかぁ～。
まずは、先日の大雨で被災された皆様に心よりお見舞申しあげます。
そして、シルバーウェーク。
いかがお過ごしでしたか？お天気良かったっすね。
この連休は中１息子の部活の送迎や応援でテニスコートにいる事が多かったので、いや～焼けた焼けた。
顔が真っ黒で、ヒリヒリしてます。
お日様がピカピカと爽やかな秋。花粉症はちょっと辛いけど天高いシルバーウィーク。
そんな、スポーツの秋！っちゅうわけではないですが。。。
最近「武井壮」にはまっています。いまさらながら。。。
今は放送していないですが、今年の３月までTBSラジオの「たまむすび」という番組内の「武井壮のけものみち」というコーナーで話している身体の話やスポーツの話が本当に面白くて！３年近いかな？その分がまとめてYouTubeに載っていて何度も何度も聴きまくってますよ。
運動理論が半端ない！試合の向かう時の準備、心構え。スポーツ観戦のポイントなど、ホント面白いですよ。
ホント、一度中学校にも講演に来てもらいたいくらいです。
その武井壮。
まぁ～、デフォルメもあるのでしょうがこの男「一回の睡眠が４５分しか寝ない！それをチョコチョコと。。。」分割睡眠をしていると豪語しています。
そんな事あるのでしょうかぁ？？？けっこうマジのようです。。。
続きは後半で。。。
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さて、その分割睡眠。
ナポレオンやアインシュタインなども睡眠時間が３時間程だったと。
活動的な人はショートスリーパーだという事を聞きます。
まぁ、それにしても武井壮の４５分は特別たと思います。
本人曰く、新陳代謝は半端なく良くて体温も高い。そして睡眠時の寝入り度がとてつもなく早く深いようです。
夜は４５分ぐらい。そして日中もチョコチョコと「睡眠のリボ払い」をしているとの事。
もちろん、向き不向きはありますが夜の睡眠を４～５時間ぐらいとって、午前中に仮眠をする。
こんな方は結構いるようです。
意図的にこの睡眠時間を作り上げるトレーニングもあるようです。
最初はちょっとつ辛いみたいですが、習慣になれば大丈夫なようですね。
いずれにせよ、浅い眠りだけではカラダが傷んで行きます。
深い眠りに落れるようにするのは大事なようですね。
ちなみに、ラジオで不眠症で悩んでいますというお便りに武井壮が答えてました。
「猛烈にトレーニングして、猛烈の疲れると眠れます」って。
まぁ～いちり有るかなぁ。
武井壮の話面白いから、聞いてみてくださいね(笑)
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っということで。。。ってどういうことで？
今月も宜しくお願い致します。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
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