こちらも梅雨入りしてきましたね。
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こんにちは。
今日はとってもいいお天気になりましたね。
それでも全国的に梅雨入りとなりました。いよいよ夏になる準備の季節。
だんだん蒸し暑くなりますね。特に山形盆地は暑っいですよ。
そしてやってくる熱帯夜。
エアコンを入れて眠る方も多いのでは。
エアコンを入れて眠る事は決していけないことではないのです。
もちろん、好みや向き不向きもあるとは思いますが本当に暑い時は室内で熱中症なんて事にもなりかねません。
そんな熱帯夜の時の上手なエアコンに使い方ってどんなのでしょうね。
続きは↓
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寝たのに疲れが取れない！腰が痛い！寝て起きると肩や背中が痛い！
などなど、そんなお悩みの方は使って見てください。翌朝の寝覚めに変化が現れますよ。
ブリヂストン D-sleep コンディショニングマット
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さて、上手なエアコンに使い方。
睡眠サイクルと関係がありますね。
かなり前にもお話したりしたのですが、睡眠のサイクルは90分周期で深い眠りと浅い眠りが交互にやってきます。
そしてその深い眠りのサイクルも最初の眠りの方が、朝方の眠りよりも深くなります。
この最初の深い眠りの時に目が覚めると、朝になってなんだか良く眠れなかった感が満載になって疲れが残ってしまいます。
寝始めてから３時間はとにかく起きないように３時間、もしくは4時間半にタイマーをセットすると良いと思います。
ただし、カラダが冷えすぎてしまうのは絶対ダメ。冷えすぎないように、通常より１°C～２°C高めに設定しましょう。
最近のエアコンは除湿機能の他にオヤスミ設定や無風運転などもあるので上手に使ってみてくださいね。
入眠から３時間が勝負ですよ！
起きないようにね。
いや～それにしてもいい天気。
今日は中体連地区総体。
先輩たちの団体戦どうだったかなぁ。
個人戦で出場予定にウチのムスコさんどうなったかな～。
結果ももちろん気になるけれども、とにかくベストプレーができるといいなぁ～っと思い父でした。
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良く眠れた～って喜んでいただいてます。カラダ回復のお手伝いマットレス！
お試しいただいてます！ありがとうございます＼(^^＠)／
遅刻してきたアイドル！のべ☆ラジでもお世話になってるフリーアナウンサーの大友まさみさん
グッスリ寝坊しちゃったっとか・・・＼(^^＠)／
山形最強の焼肉店「王様の焼肉・天童店、七日町店 http://www.yakiniku-ousama.com/
をやってらっしゃる小関さんも
「朝起きたら、腰が痛くない。良く眠れた！寝るのが楽しみすぎて眠れなさそうだ(笑)」
D-SLEEPの"D"ってなんだ？ディープ？ドリーム？どんだけ～w。。。
大人気の「D-sleep」のパッケージがゴールドになりました。
なんだかとってもゴージャス！ｱ~~~ﾚﾎﾞﾘｭｰｰｰｼｮﾝ。。。
腰痛対策、毎日に健康づくりにとってもお役にたちます。
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最後までお付き合いいただきありがとうございました。
あ、それとね。
今から５年前。東日本大震災がありましね。
その時、なにもできない僕は少しでもなにかできればと思ってTシャツデザインしました。
そして売上の利益分を地震の支援金としてボランティア団体に寄付させていただいたんです。
もうそんな事ないといいなって思っていたのですが。。。
早くみんな笑顔になりますように。今回も売上から原価を引いた利益は熊本地震の為に寄付します。
デザインいろいろあります。もしよかったら見てくださいね。
ニコニコげんき村Tシャツショップ → https://www.ttrinity.jp/shop/niconicogenkimura/
それでは、またね～( ´ ▽ ` )ﾉ
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あ、メルマガもあるんです。たま～にお届けしま～す！
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
ドキドキしながらコメントお待ちしています！
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