☆あなたは明るくして寝ます?真っ暗で寝ます?ベストなのはコレ!!

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そろそろ梅雨明けかなぁ?

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こんばんは。
先日まで続いた雨も、ここ数日は落ち着いてそんなに暑くないながらもムシムシしてきましたね。
でも、なんと寝やすい毎日。いや~もう横になったらストンと寝ちゃって朝までグッスリです。
今年の夏は暑いのかなぁ?

あ!夏の飲み物といえば~
やっぱりカルピスですよね。この前、スポ少の父兄さん方と何故かカルピスの話題になって...
「昔、原液でのんだよね~」って言ったらみんな「原液でなんか飲まないよ~」って??
カルピス、原液で飲みませんでした?もちろん、いたずらでですよ。一本それで飲み干しはしませんよ。
もしくは、みなさん原液を薄めて飲む世代ではないのかな?
驚かれちゃったっす(笑)
飲みましたよね~~~~。。。

まぁ、それはいいとして。
さて、眠るときの明かりってどうしてます?

つけてないとないと寝れないという人もいれば、真っ暗闇でないと寝れないと寝れないという人も。
良く眠るためにはどっちがいいんでしょうね。

そんな眠るときの灯りの事を調べてみましたよ!

続きは↓

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さて、その灯り。
ちなみに私はというと、どちらかというと暗い方がスムーズに寝付けるような気がしますし良く寝た感を感じれるような気がします。
でも、視界が全く無くなるのは嫌ですね。落ち着かないです。

明るくないと眠れないという方。
健康な方なら明るくてもスッキリ眠れた感を感じると思いますが、実は脳は休まっていないようです。

真っ暗でないと眠れないという方。
真っ暗にして眠るというのは、けっして悪いことでは無いようです。人間のカラダとしては、暗いほうが快眠物質のメラトニンが分泌されるので良いのかもしれません。真っ暗闇でないと寝れないという方はメンタルも強いのかもしれません。

なんで??

人間は視界が無くなる真っ暗闇の中では、脳は無意識に緊張するそうです。
少しビビっちゃうですかね。

昔昔、大昔。人は夜焚き火をして外的から身を守りながら夜を過ごしました。
また、夜は「月明かり」があるのが自然で、逆に真っ暗闇は不自然な状態だそうです。

真っ暗の中で眠ると脳が変な活動を起こして、急に不安になったり些細な事が急に気になったり、寝付いても変な夢を見るようです。

では、ベストなのは?

「月明かりくらい」の明るさが快眠にはとってもいいようです。
まめ豆電球では強すぎます。目安は月明かりです。

人口的に作るとすれば、直接視界に入らない足元などに間接的に光る弱いオレンジ色の光がベストのようです。

「キャンドルライト」という物もあるそうです。

こんな感じで、ほんのちょびっとだけ間接的に明かりを灯して眠るのが快眠にはいいようですよ。
お試しあれ!

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最後までお付き合いいただきありがとうございました。

あ、それとね。
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それでは、またね~( ´ ▽ ` )ノ

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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな~と思います。

なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね!また、こんなのもあるよ~なんてこともどんどん教えてください。

ドキドキしながらコメントお待ちしています!


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このページは、ishizawa_futonが2016年7月21日 17:22に書いたブログ記事です。

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