あらら、お花見しないでおわっちゃったよぉ～
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グッスリで元気 石沢布団店 ニコニコげんき村
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お久しぶりです。
この前新年度が始まったと思ったら、もう山形の「さくら」も終盤戦。市内や平野はもう終わり頃になっちゃって、北上状態ですね。
あ～今年も外回り中にちょろっと眺めたお花見で終わってしまいました。
でも、なんか今年の桜はキレイだったようなきがするなぁ。あれ、僕の心がキレイだからかな。。。あ、読むのやめないで。。。
お客様宅の近くの公園がめっちゃワッサ～って咲いていたのでパシャリ。
ぶんぶんぶん～♪ っとマメコバチがいっぱいだったけどね。
さてさて、そんな４月ももうおわっちゃうじゃん。
毎年恒例、黄金週間（ゴールデンウィークともいう）がやってきます。
みなさん、何処行きます？
いいなぁ～。
僕は飛び石でお休みこそいただけますが、基本当店の定休日は５日のみでございます。
そして、GW中はウチの子どもっちの大会の応援、応援！
まぁ～無いな家族でお出かけ。
そんなワタワタとした黄金週間。疲れが後に出てくるんだよなぁ～。
そんなこと思っていたら、なんで疲れが後に出てくるのだろう？って思っちゃって。
そういえば、ちょっと動いたりすると筋肉痛が２～３日後に出てくる～。あ～そんな歳か～って思っちゃいますよね。
歳をとると筋肉痛が遅れてくるという都市伝説！
こんな理由があるようです。
続きはこの後↓
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さて、その遅れてくる筋肉痛ですが、
筋肉痛って、筋肉に負荷をかけると起こるというのはわかりますよね。
その負荷が高かければ高いほど激しい筋肉痛は短時間ででます。っということは、筋肉にかける負荷が低いと筋肉痛はゆっくりやってくるということです。
歳をとると、運動不足になったり長いブランクがあったりで肉体的パフォーマンスは落ちまてますよね。
今まではちょっと位動いても筋肉痛どころかピンピンしていて「筋肉痛にならないレベルの運動」だったものが「ゆっくりと筋肉痛になるレベルの負荷の運動」になってしまいます。また、もうカラダも現役ではないのですぐに筋肉痛がでるような激しい負荷の運動に行き着く前にダウンしてしまいます。
ようするに、早く筋肉痛がでるような激しい運動を本人はしているつもりでもパフォーマンスは落ちていて実はゆっくり筋肉痛になる程度しか動かしていないから、翌日、翌々日になって筋肉痛になるということのようです。
ただ、これは年齢のせいではなく、２０代と６０代で同じような体力レベルの人が運動した際、その後の筋肉痛の出かたや回復スピードに差ほど差が無かったということがわかっています。若くても普段運動不足な人がカラダを動かすとやはり翌々日くらいに痛みがくるようです。
なので、原因は年齢ということだけでは無く、いかに普段からカラダを動かしてパフォーマンスを維持しているかによるようです。
ある意味「歳のせいではないんだなぁ～」なんてね
とにかく疲れたら早く寝て回復させることが重要ですね。
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それでは、またね～( ´ ▽ ` )ﾉ
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな～と思います。
なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね！また、こんなのもあるよ～なんてこともどんどん教えてください。
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