あれ、知らず知らずに最強な食べ物食ってたのかぁ～？
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こんにちは。
寒いですね。でも今年はやっぱりマシかな？って思います。
皆さんのところはいかがですか？北海道とか大雪のようですね。
でも、朝つもるかなぁ～って雪が振りましたが、雨に変わったりして。
今週の日曜日。２０日は大寒なんですけどね～
雪。コレで終わるわけないよなぁ～って思いってますけど・・・
さて、２０１９年ですがいよいよ受験シーズンに突入ですね。
今週末はいよいよ大学センター試験ですか。また高校入試なんかも続々と始まってきますね。
もうみんな、頭パンパンになるくらいに勉強頑張ってるんじゃないですか？
こんな時、なんか食べ物で頭良くなんないかなぁ～って思います。あ、自分だけかぁ？
なんか～～～
♪タタタタッタターーーー「暗記パン～～～！」みたいな。
でもなかなかそんな都合の良い食べ物は無いですよね。
でも、頭の回転が良くなるのに必要な栄養素はとって、少しでも勉強の助けになるものがほしい。
こんな食べ物は取っていて損はないようす。
続きはCMの後↓
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さて、受験もそうですし日々の勉強やもちろんお仕事などなど頭の回転が良いほうがいいですよね。
そんな頭の回転を手助けする食べ物、少しでも食べたいです。
まず、結構スーパーやTVなどでも話題にするのが
「DHA」と「EPA」ですね。どこかしらで聞いたことがあるかと思います。商品名やキャッチコピーにも使われてますよね。
この栄養素。脳を活性化させると言われています。んじゃコレらは一体なにからとったらいいのか！
俗にいう「青魚」に多く含まれる栄養素ですよね。
さば、いわし、ぶり、あじ、さんま 他にはマグロやうなぎ もそうです。
最近人気で結構売り切れてることも多いですが「サバ缶」なんか手軽で良いですね。
ウチでは昔けっこう食べてたんですよ。ウチのおふくろが好きで常備状態。んでまた、この辺では「ひっぱりうどん（そうめん）」って言って、うどんやそうめんを煮てその鍋ごと食卓にあげてみんなでつっついて（ひっぱり合って）食べたりするんです。
その薬味にサバ缶とか納豆とか長ネギを入れる。コレが楽でしかもうまい！
料理の手間が省けて楽なので「道楽ぞうめん」って言ったりしましたけどね。
こんな形でサバ缶なんか手軽に取れる「DHA・EPA」ですね。
そして記憶力を良くする栄養素 「レシチン」
あ～コレ私一番取らなきゃだめかなぁ～。最近物忘れ酷くって・・・
このレシチンは、大豆に多く含まれているので、お豆腐や納豆など良いですね！
あとは、ナッツなどの豆類や卵黄やチーズなんかも含まれています。
あれ？ひっぱりうどんの薬味「サバ缶」と「納豆」だ～！
そしてもう一つ、頭の回転に重要な栄養素「ブドウ糖」
もうコレは、頭だけではなく身体を動かすガソリンにような存在ですよね。
これは「炭水化物」を摂ることで、身体の中で「ブドウ糖」に変化します。
コレが不足してくると、思考の低下や集中力が切れてきたり、イライラの原因になります。
ダイエットでいわゆる「炭水抜き」している方はイライラなどに気をつけたほうがいいですね。
このブドウ糖を摂取するには
米、パン、小麦製品、麺類、イモ類、果物や砂糖 に含まれています。
ん？んん？
ちょ！まってまって・・・
麺類ということは、うどんやそうめん・・・
ハイ！キターーーーーー
まず～ 「サバ缶」 きましたぁ
次に～ 「納豆」 きましたぁ～
んで～ 「そうめん・うどん」
おいおいおいおーい
コレはまさしく
「ひっぱりうどん（そうめん）」
じゃ～ないですか？
あらら、なんだかんだで
「ひっぱりうどん（そうめん）」サイコーーーーー
あ、ちなみに私はちっさい頃からそうめん「道楽ぞうめん」だったので（そうめん）をつけちゃいますｗ
受験生の皆さん。
ぜひ「ひっぱりうどん（そうめん）」を食べて頑張ってくださいね。
そして、もう一つ
おやつは「アーモンドチョコレート」ですよ～
あとは、しっかり適した時間に睡眠をとって身体を温かくして体調くずさないようにしてくださいね。
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っということで、長くなりましたが最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。
それでは、またね～( ´ ▽ ` )ﾉ
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
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